上了岁数的人，若想健康长寿，可得远离这3种食物

在年龄增长的过程中，消化系统也会逐渐功能下降，如果没有管住嘴，通过健康的饮食来提供营养物质，同时减少消化系统受到的伤害，可能在经常错误饮食的情况下影响着身体健康。很多人之所以疾病出现，源于不良的饮食习惯，因此要了解哪些食物摄入过多会缩短人的寿命，通过及时的远离来保养身体，否则身体无法保持轻松让疾病有机可乘，会在疾病的影响下生活质量明显降低。那么，上了年纪哪些缩短寿命的食物要远离呢？

1、高脂肪食物

为了保持身体健康，年龄增长过程中，富含脂肪的食物不要继续摄入了。很多人在饮食过程中方法不正确，大量吃高脂肪的食物，殊不知脂肪物质含量丰富的食物会增加消化压力，摄入过多还容易影响肝脏功能。很多人身体肥胖也和这种类型食物摄入过多有关，其热量较高，获取之后没有及时消耗热量，体重就会飙升。

而在体重不正常的情况下，很多慢性疾病患病率会增加，肥胖的人出现高血压、高血脂症、糖尿病的概率增高，因此，要做好相关的预防措施，通过健康饮食来预防疾病。

2、烧烤类食物

上了年纪的人不宜经常吃烧烤类食物，因为经过烧烤之后，食物会产生对人体健康不利的物质，特别是致癌物质苯并芘，这种物质在经过高温炭火烧烤容易产生，摄入过量会对消化系统功能造成影响，很多人消化道恶性肿瘤产生和这种类型的食物获取过多有关。

另外，很多的烧烤类食物在制作的过程中会加入各种调味料，吃起来十分重口味，吃太多还容易上火。要保持消化系统功能正常，饮食应该以清淡为主，上了年纪尽量呵护好肠胃，减少刺激性食物的摄入，在烹饪的过程中方法要合理，通过远离烧烤类食物让消化系统功能提高。

3、高糖食物

在年龄增长过程中不宜大量吃高糖食物，很多人对甜品过度依赖，大量吃高糖食物也是有健康隐患的，糖类物质获取过多除了容易升高血糖，还会因为能量利用不掉出现了身体肥胖的表现，而肥胖明显时很多健康问题会出现，例如膝关节承受的重力大，会让膝关节退行性变速度加快。

肥胖之后肝脏细胞内脂肪物质含量多，出现脂肪肝的可能性增高，明显肥胖的人血液更容易黏稠，可能会有血清胆固醇，甘油三酯水平升高现象，受到影响很多指标都会跟着变化。因此，在保持健康的过程中高糖食物不宜继续摄入。