身体好奇心 | 大家都有腰间盘,为啥有些人的这么突出?

2020
12/01

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豹耳健康
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工作还没突出,为什么腰间盘先突出了……



据说,有一种悲伤叫做

成绩不突出,事业不突出,

但是腰椎间盘突出!

有这种悲伤的人还不少。

据国家卫健委统计:

中国有超过 2 亿人腰椎间盘出了问题。

其中,20~40 岁的年轻人占 60% 以上。

我们来研究一下,年纪轻轻的,

怎么就腰椎间盘突出了呢?

我们的脊椎骨一共有26节,

腰椎是最下面的5节,

腰椎间盘是卡在椎体中间的部分,

由髓核、纤维环、软骨板组成,

形似一块柔软Q弹的果酱面包,

上下两层面包皮是软骨板,

外面一圈的面包是纤维环,

里面的果酱则是髓核。

虽然腰椎间盘听起来不是个大器官,

但实际上牛的一批——

1.它有一定弹性和活动度,

助你开展不可描述的活动;

2.跳跃时,它帮我们减震;

3.它还能维持身高,别看现在不高,

椎间盘退变之后……你会更矮的。

专业说法:

腰椎间盘突出是因为,

纤维环破裂后,髓核突出压迫神经所致。

说人话版本:

椎间盘这个面包被压破后果酱流出,

这样的露馅就叫腰间盘突出。

只要没有压迫到神经,没有产生症状,

都不属于病症,不用治疗。

一旦发展为腰间盘突出症,

就像100个容嬷嬷在腰部扎小针。

1.久坐久站,

都会让腰椎间盘承受过大的压力。

2.腰椎过度的负荷及屈伸,

如仰卧起坐等,对腰间盘损害较大。

3.遗传因素,

有的人从生出来椎间盘质量,

就比别人差一点。

4.年龄增长让椎间盘退变,

腰椎间盘就更容易突出。

1.办公时尽量采用标准坐姿;

2.每隔1小时起身活动15分钟;

3.不熬夜,避免床垫过软;

4.加强锻炼,游泳、倒着走,

都是对腰友好的动作。

5.心态平和,

抑郁和焦虑情绪也会引发腰痛。

总之一句话:

只要心情好,一切都会越来越好的!

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
腰间盘突出症,腰椎间盘,纤维环,软骨板,脊椎骨,髓核,果酱

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