【注意】空腹能干啥?不能干啥?这几个真相你一定要知道!

2020
12/01

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广东健康
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你都了解吗?

人们感到饥饿的时候,

通常是食物消化完了,

也就是常说的‘肚子里没食了’

也叫空腹。



关于空腹有很多说法,比如:

空腹不能喝牛奶,容易拉肚子!

空腹不能吃柿子,小心长结石!

空腹不能吃香蕉,对心脏不好!

......


空腹真的很多东西不能吃么?

今天我们就来说一说~


这3种食物空腹可以吃



误区一:空腹不能喝牛奶

会导致腹泻?



专家辟谣如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛的症状,那可能是【乳糖不耐受】造成的。


这类人群肠道内缺乏乳糖酶,无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解,就会导致腹痛、腹泻等症状。


如果是乳糖不耐受,即使在不空腹的状态下,也会出现相应症状,所以,喝牛奶和空腹没有关系。




误区二:空腹不能吃柿子

会得胃结石?





专家辟谣:柿子里的鞣酸、果胶与胃酸作用,会形成团块状,之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上,便会形成胃石。


尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物同时吃,更容易形成胃石。但未成熟的柿子才会有大量的【鞣酸】,是成熟柿子的25倍。


所以适量吃(一次吃1个)吃成熟的,即使是空腹状态也不用太担心,会得胃结石。




误区三:空腹不能吃香蕉

会增加心脏负担?





专家辟谣香蕉的镁、钾含量确实高,但即便是空腹,镁、钾也是缓慢被吸收,不会迅速进入血液增加心脏负担。所以空腹适量吃(1-2根)香蕉是没有问题的。



注意:肾功能受损的病人,不建议多吃或空腹吃香蕉,因为这类人存在排钾功能受损,易发生【高钾血症】。



空腹不能吃什么?



1.空腹别喝酒


空腹喝酒更容易刺激胃粘膜,会引起【胃炎】和【胃溃疡】,另外,空腹状态下,酒精更容易被吸收,易醉酒。


在喝之前可以吃点主食或喝点牛奶,会相对减少酒精对身体的伤害。


当然不喝酒是最健康的!




2.空腹别吃刺激、辛辣食物


酸的、辣的、凉的食物都不建议空腹吃。刺激性的食物会刺激胃粘膜,导致肠胃痉挛、胃绞痛以及腹泻。



空腹体检三个问题



一.哪些检查需要【空腹】?



在医学检查时,空腹也分‘严格空腹’和‘小空腹’


“严格空腹”:检查前8-12小时不进食。

↓↓↓

需要严格空腹的检查:

血糖、血脂、

肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、

肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血粘度。




“小空腹”:指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物,只喝了稀饭之类低脂的食物,这类检查可以在早餐后4小时后检查。

↓↓↓

可以“小空腹”的检查:凝血功能、糖化血红蛋白、血常规、血沉、免疫所有化验项目如乙肝三系、肝炎全套、各类激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、类风湿因子。




二.空腹检查约在几点比较好?


空腹检查的标准是宜早不宜迟:

早上6:30-8:30

最迟不宜超过9:30





三.空腹检查前能喝水吗?


一般空腹检查需要禁水6-8个小时以上,但“禁水”是指不能大量喝水。如果口渴,可以喝小于200ml的水,但只能喝白开水,不能喝饮料、茶水、咖啡等,以免影响检测结果。




总结:


1.健康的人空腹可以喝牛奶、吃香蕉、吃柿子(去皮吃),但要注意摄入量。


2.空腹不建议喝酒、不建议吃酸、辣、凉的食物。


3.医院有些检查要严格空腹,有些检查可以小空腹。


4.空腹时间不宜过长,建议预约检查不要超过9:30。


5.空腹检查尽量不喝水,喝少量白开水(少于200ml)影响也不大。




来源:科普中国网、京医通、复旦大学附属中山医院

编辑:夏莉佳(实习编辑)、曹思扬、陈佳

责编:陈广泰


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
胃结石,空腹,食物,柿子,乳糖,香蕉,症状,误区,胃石

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