一代球王薨逝！不良生活习惯是最大隐患，每个人都须警惕

昨天一早，怀着对感恩节的期待睁眼，却被一代球王骤然薨逝的消息惊得瞬间清醒：当地时间25日上午，阿根廷传奇球星马拉多纳于家中突发心脏骤停去世，享年60岁。

马拉多纳被认为是20世纪最伟大的足球运动员之一。上世纪80年代初，年轻的马拉多纳已经在西甲和意甲大放光彩。1986年墨西哥世界杯四分之一决赛，马拉多纳用一记“上帝之手”完成进球，他的巨星光芒照亮了整个足坛。

1997年10月29日，马拉多纳正式宣布退役，并于2008年11月出任阿根廷国家队主教练。退役之后，由于酗酒甚至吸毒等不良生活经历，马拉多纳曾经多次入院，心脏和肺部都出现过病症，甚至一度遭遇过病危的险情。

最严重的一次是2004年，他曾因肺部感染引发心脏病住院，当时甚至一度出现心跳和呼吸停止。2019年马拉多纳又因健康原因，不得不停止执教墨西哥第二级别联赛的多拉多斯队。

据悉，影响马拉多纳健康的，除了吸毒，还有肥胖、酗酒，他的体重曾一度达到130公斤，不得不接受胃部分流手术恢复正常体重。

2020年11月2日，马拉多纳因贫血、意识模糊、脱水、无法行走等再次入院，并接受了紧急的脑部手术，治疗脑部出现的一块血肿。

▲马拉多纳在医院接受手术后

术后静养期间，他曾出现过短暂的意识模糊。医生认为，这或许与他的病史有关，球王曾有过很长一段时间的滥用药物史和酒精史。

斯人已逝，留给世界除了缅怀，还有警戒。媒体的悼念文中，提到最多的，除了球王辉煌的过往，还有他不健康的生活习惯。也正是这经年的不良习惯积累，成了球王陨落不可承受之重。

不健康的生活习惯，除了能“赋能”生命健康的“头号杀手”心脑血管疾病，还能助推“二号杀手”癌症。

不良生活方式诱发60%以上的癌症

世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病，至少有60%的癌症发病是源于个人本身的生活方式。部分科学家甚至认为80%-90%的癌症是由于不良的生活方式所造成的。

不良生活方式包括吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力过大、心里紧张等，都是癌症发生的危险因素。

癌症的发生是人全生命周期相关危险因素累积的过程。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

癌症的三级预防

世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

我们可以通过三级预防来进行癌症的防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

改变不健康生活，预防癌症发生

癌症防控不只是中老年人的事情，要尽早关注癌症预防，从小养成健康的生活方式，避免接触烟草、酒精等致癌因素，降低癌症的发生风险。

戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

规范的防癌体检，能早期发现癌症

防癌体检是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。

目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。

要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。

防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。

早诊早治，是提高癌症生存率的关键

癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。

关注身体出现的癌症危险信号，出现以下症状应及时到医院进行诊治。

1. 身体浅表部位出现的异常肿块。

2. 体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

3. 身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等。

4. 皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。

5. 持续性消化不良和食欲减退。

6. 大便习惯及性状改变或带血。

7. 持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

8. 听力异常，鼻血，头痛。

9. 阴道异常出血，特别是接触性出血。

10. 无痛性血尿，排尿不畅。

11. 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

发现癌症，到正规医院，接受规范化治疗

癌症的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两大类，非手术治疗包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等。

规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障。

癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。

癌症康复治疗，有效提高生存时间和生活质量

癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。

癌症患者的康复要做到：乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。

疼痛是癌症患者最常见、最主要的症状。要在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛，不要忍受痛苦。

要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。

参考资料：

1. 2020-11-26每日商报《一代球王马拉多纳去世！再见，潘帕斯雄鹰！》

2. 2020-11-26央视财经《阿根廷请别为我哭泣，“球王”离开了王座…》

3. 2019-03-29国家卫生健康委疾控局关于开展2019年全国肿瘤防治宣传周活动的通知

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