送给微信步数总超过我的朋友：别身体没锻炼好，反而走断了腿
走路锻炼首先需要找到适合自己的运动量。
可以说，走路是世界上最好的运动，它不仅效果显著，而且适合绝大多数人群。
当然，走路锻炼也是有要求的。
任何运动都需要适量，走路锻炼也一样，且因人而异，因此走路锻炼首先需要找到适合自己的运动量。
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关键词:
运动量,身体,锻炼,适量,显著,效果
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