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走路锻炼首先需要找到适合自己的运动量。
可以说,走路是世界上最好的运动,它不仅效果显著,而且适合绝大多数人群。
当然,走路锻炼也是有要求的。
任何运动都需要适量,走路锻炼也一样,且因人而异,因此走路锻炼首先需要找到适合自己的运动量。
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