减轻肿瘤患者的痛苦,这4个生存技巧一定要会!

2020
11/27

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美中嘉和
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今天,来为大家支支招,如何能帮助肿瘤患者减轻痛苦,活得更幸福。

抗癌的路程是漫长且痛苦的。有时候,让患者失去希望的并不是肿瘤本身,而是那些“看起来”不严重却一点点消磨掉患者抗癌斗志的“小”痛苦。这些“小”痛苦严重影响着肿瘤患者的生存质量,但在抗癌面前,却往往无法得到很好的疏解或治疗,殊不知,活得好与活得长对肿瘤患者来说同样重要。

  今天,就来为大家支支招,希望能帮助肿瘤患者减轻痛苦,活得更幸福。

  

  01

  不必苦忍的身体痛苦——癌痛

  癌性疼痛是肿瘤患者的常见症状,30%-50%的肿瘤患者伴有不同程度的疼痛,晚期肿瘤患者中有60%~90%的患者承受重度疼痛。但面对疼痛,很多患者和家属可能会有这样的想法 “癌症这么大的病,有疼痛也是正常” “忍一忍就过去了”。其实,作为“第五大生命体征”,疼痛不是肿瘤的“标配”,它不能忍也不必忍

  癌痛并不是忍一忍就会好转,其对肿瘤患者的影响是多方面的,包括引起患者食量减少、失眠、内心烦躁、抑郁等,长此以往,会给患者本身就不强的免疫力雪上加霜,对治疗来说极其不利。有时,疼痛还可能提示着肿瘤的复发或转移,因此,遭遇疼痛一定要及时治疗。

  如何治疗

  根据最新版的《NCCN Adult Cancer Pain Version 2.2019(NCCN成人癌痛指南)》,对癌痛的治疗始于对疼痛的评估,包括评估疼痛的程度、疼痛的病因(非肿瘤急症引起、肿瘤急症引起)、用药风险;对于不存在的疼痛需要密切观察,对于存在的预期性疼痛给予预防性用药。

  常用的镇痛药物包括阿片类药物、对乙酰氨基酚、非甾体抗炎药和/或辅助镇痛药;疼痛的治疗方式不止药物一种,指南指出要选择合适的综合性治疗,如认知治疗、放松疗法等。

  除了医疗干预外,患者们还可以通过分散注意力降低疼痛的影响,比如看电视、听音乐,读书、唱歌、聊天、缓慢呼吸等。

  面对癌痛,不要再忍耐,早期干预、积极治疗才是正确做法。另外,在服药过程中,务必按时吃药,要是等疼了再吃就晚了。

  面对癌痛,不要再忍耐,早期干预、积极治疗才是正确做法。另外,在服药过程中,务必按时吃药,要是等疼了再吃就晚了。

  影响患者生存质量的不止癌痛,疲劳、失眠等也是常见的身体痛苦,看似不痛不痒,却对患者生存质量影响甚远,必须积极干预。

  

  02

  无以言表的的心理痛苦-抑郁

  面对肿瘤,患者难免会出现一些心理、情绪的变化,比如抑郁,虽然这很常见,但是如果长期处于这样的情绪中,可能会给患者带来大麻烦——临床抑郁症,这是一种更为严重的疾病,不仅会让患者更痛苦,还会影响治疗方案的实施,它发生在约1/4的肿瘤患者中。

  患者和家属应该注意可能提示抑郁的症状,包括:

  几乎每天大部分时间都有悲伤的情绪。

  对曾经喜欢的活动无兴趣或开心的感觉。

  食欲不振或暴饮暴食。

  无法入睡,早醒或睡过头。

  几乎每天都很疲劳。

  几乎每天都焦躁不安或处于“慢节奏”中。

  总是感到内疚、无助。

  无法集中注意力、记住事情或做出决定。

  总是在想关于死亡或自杀的事情,或有企图自杀的想法。

  情绪波动很大。

  如果患者有5种及以上症状,且持续2周或更长时间或症状严重到阻碍正常功能,应该及时就诊,由专业人员或心理健康专家评估该患者的临床抑郁情况。

  

  除了抑郁,患者还可能遭受恐惧、焦虑、思维混乱等情绪,这些情绪看不见摸不着,但带给患者的痛苦却是真真实实的。

  03

  放下心理负担——

  患癌不是“做错了什么”,更不是“耻辱”

  “我一直都很注意养生,怎么还是得了癌,到底做错了什么,老天要这样惩罚我”

  “得了乳腺癌之后,我切除了左乳,出门总是觉得抬不起头,感到不光彩”

  很多肿瘤患者都会有这样或那样的心理负担,总觉得得了肿瘤这种大病是不是自己做错了事,还会有“耻辱”感,这是完全没有必要的,这样的负担对于抗癌有害无益。

  要减轻这些心理负担,这几点建议希望对您有帮助:

  多学习肿瘤知识,少一些对肿瘤的恐惧,学习途径:

  相关癌症指南,推荐网站:NCCN在中国http://www.nccnchina.org/

  相关论文,可到中国知网等权威论文平台下载

  

  04

  有效提高生活质量的方式——

  健康饮食、适度运动

  健康饮食、适度运动虽然是稀松平常的事情,但却拥有着降低复发与转移风险、提高患者免疫力、提高患者生活质量、帮助更好抗癌的作用。我们已经多次为大家分享过关于肿瘤患者的饮食和运动建议,这里为大家做个总结。

  照着这些建议做,没有错:

  健康饮食

  主食:粗细搭配,有利于合理摄取营养素。

  蔬菜水果:保证每日至少摄入400克的蔬菜、水果;建议颜色多种;多吃叶类蔬菜。

  肉类:红肉每日摄入不超过50-75克;不吃加工肉类。

  豆类、蛋、奶:是非常好的优质蛋白质来源,每日摄入量推荐:鱼虾类40g~75g,蛋类40-50g,豆类50g;动物性和植物性蛋白质共同食用,更能提高蛋白质的利用率。

  糖类限制糖类的摄入,尤其是精制糖。

  膳食补充剂不建议通过膳食补充剂补充营养,大部分营养补充通过合理膳食就能满足,除非医生建议食用补充剂。

  

  适度运动

  运动原则:咨询医生,量力而行。

  运动量:推荐每周进行,至少150分钟的中强度有氧运动,或者至少75分钟的高强度有氧运动。每周进行2-3次力量训练。

  

  运动内容

  有氧运动:中等强度的体育运动包括走路,骑车,家务等。高等强度的体育运动包括跑步,快速游泳、快速骑车和一些对抗类体育项目等。

  灵活性训练:拉伸主要肌肉群和肌腱等。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
健康饮食,肿瘤,生存,痛苦,癌痛,心理,情绪,抗癌

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