俗话说:“人老先从脚下老”。在实际生活中,人的衰老其实是先从膝关节衰老开始的。秋冬季节,气温骤降,对于很多患有膝骨关节病的人来说,又到了难熬的时候。而且如今很多年轻人由于养护不当,也会导致膝关节发病
那么在生活中如果遇到关节疼痛、僵硬究竟有什么好办法解决呢?有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾毕春强主任来给大家支支招~
特约嘉宾:
中国中医科学院广安门医院中医骨科
副主任医师 毕春强
京东健康特邀专家
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膝骨关节炎,主要表现为膝关节的疼痛及压痛、关节僵硬、关节肿大、骨摩擦音、关节无力、活动障碍。今天我就交给大家一个好方法,学会了以后自己就可以有效缓解膝关节问题。
中医如何看待膝盖疼?
中医常见分四型,其中风寒湿痹证最为常见,主要表现:肢体关节酸痛、痛处固定,有如刀割或有明显重着感,关节活动欠灵活,畏风寒,得热则舒。
根据膝骨关节炎临床特点,总结出比较常用有效的方法是膝关节护膝三步操,简单有效,每天拿出5分钟,保养膝关节,可以起到事半功倍的作用。
一摩:将双侧手掌在膝关节内外前后从上向下按摩10次,至皮肤微微发热。
二推:双手拇指及食指固定髌骨,向上下、左右推动髌骨,做10次。
三抬:坐位时,将膝关节伸直,踝关节背伸,大腿部肌肉绷紧,坚持5秒放下,连续做10次。
护膝三步操有助于缓解膝关节疼痛,保护膝关节不受损伤,当然如果您有任何中医方面的健康疑问,京东健康已经上线多位国医大师及国家级名老中医。
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