秋冬季皮肤干燥话食疗

 -----秋冬季节如何润燥？

皮肤干燥是秋冬季节常见病。秋冬季空气干燥，气温低，是多种皮肤病的好发季节，常常表现为面部干燥、脱皮，手足皮肤干燥、肥厚、干裂；全身症状表现为大便干结，便秘，咽炎，容易生气，上火。这个季节多种皮肤病如银屑病、皮肤瘙痒症、鱼鳞病、毛周角化症，神经性皮炎，慢性湿疹等等会加重复发。

润燥的药物治疗常常使用口服润燥类中成药、比如六味地黄丸，血府逐瘀胶囊等等、维生素A、E，涂擦肝素钠类药膏、激素药膏等等中西医结合治疗。但是常常只能是使用药物期间的短时间内有效果，往往是停药复发。大多数患者长期使用这类药物不能够坚持，而且长时间使用药物会对身体产生药物副作用，给这类患者带来了身体和精神上的巨大痛苦。那么问题来了，饮食调节有没有好的方法来润燥呢？下面我就谈谈秋冬季节食疗润燥的方法。

秋冬季食疗润燥三大宝是梨，藕，萝卜。很多药物跟食物的界限并不十分分明。很多食物既有食用的功能又有药用的功能

推荐食疗方:

1、秋梨冰心饮  　　

做法：将大梨从齐颈处切开，去核心挖空，放入冰糖10克，盖好，放入小碗内隔水蒸一小时，连皮连水吃完。每天两次，连服三天。  　　

功效：可治疗燥咳无痰，便秘尿赤。也适用于感冒咳嗽，急性支气管炎。  　　

禁忌：阳虚体质、痰湿体质者少吃。

2、五汁饮  　　

做法：梨汁、鲜藕汁、马蹄汁、鲜芦根汁、麦冬汁分量相同，兑和后可冷饮。

每天两次，连续服三天。  　　

功效：清热养阴，助痰阻湿，因此适合发烧等热病后，有伤津烦渴者饮用。  　　

禁忌：阳虚质、痰湿质少吃  　　

3、菊花罗汉果饮  　　做法：白菊花9克，罗汉果1个。放杯中用沸水冲泡，每天泡一次，可多次兑水饮用。

功效：清热、润肺、明目，适用于干燥综合征的风热肺燥、口干咽燥，两目干色、口渴，尿黄便结。

禁忌：阳虚质、气虚质慎用。

4、蜂蜜萝卜汁

做法：白皮大萝卜一个，洗净掏空中心，放入蜂蜜100克。放在大碗内，加水蒸煮，每天喝两次。

功效：润肺，止咳，化痰。适合急慢性支气管炎，肺结核。  　　

禁忌：阳虚体质者不宜冷饮，不宜长时间饮用。

5、食疗佳品----秋梨膏

【梨膏】适用人群 

1、儿童小孩：小儿咳嗽时服用，可以快速缓解症状。 

2、吸烟人群：可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激，并且达到清肺润肺效果。

 3、饮酒人群：梨膏含有较多糖类和多种维生素，能够保肝护肝。 

4、慢性咽炎、气管炎患者：每天服用两次，服用后快速缓解症状。

 5、高血压患者：能够缓解高血压病人出现的心胸烦闷、头晕目眩、心悸耳鸣等症以及心脏病人出现的失明多梦等症。 

6、肝病患者：梨含有丰富的糖类以及多种维生素，对肝炎、肝硬化患者大有益处。 

7、便秘患者：能促进胃肠蠕动，帮助有害物质排出，避免便秘。 

8、老人妇女：能够补充水分和维生素，更有利于健康与美容。

 【梨膏】六大功效 

1、清肺润燥、止咳化痰平喘：梨膏味甘酸而平，具有独特的原儿茶酸成分，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

 2、养血生肌、促进胃肠蠕动：因为梨膏富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。 

3、保护肝脏、促进肾脏排泄：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。 

4、养阴清热、缓解咽喉刺激：在气候干燥的时候，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一勺慈梨膏，可缓解干燥。还可以清除尼古丁对肺的危害，对吸烟引起的喉舌干燥、干咳、音哑、痰稠等均有良效。 

5、促进食欲、缓解消化不良：梨膏营养丰富，含有大量蛋白质和维生素成分，促进食欲缓解消化不良。 

6、清心降火、补充人体维生素：梨膏中含有蛋白质、微量元素钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素，以及苹果酸、柠檬酸等有机酸和果酸等成分，能够清心降火快速补充人体维生素。 

【梨膏】服用方式及服用量 服用方式：

 1、直接服用：每次用小勺取10-15g梨膏直接含服，慢慢咽下。此法吸收比较好，口感也很不错。 

2、冲水服用：每次用小勺取10-15g梨膏，倒入2倍左右温水搅拌。（30度左右温开水，水温过高会破坏掉梨膏中的维生素） 

3、涂抹食用：在馒头片或面包片上，取适量梨膏涂抹在表面食用。 

4、搅拌食用：在饮用牛奶、豆浆、稀饭等时，可以添加一勺梨膏搅拌后食用。 

用量建议： 

1、每天一次，每次10-15g；如果症状严重，每天两次。 

2、早饭前或晚上睡觉前服用最佳。

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