秋冬季皮肤干燥话食疗

2020
11/25

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纪秀军主任医师
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 -----秋冬季节如何润燥?

皮肤干燥是秋冬季节常见病。秋冬季空气干燥,气温低,是多种皮肤病的好发季节,常常表现为面部干燥、脱皮,手足皮肤干燥、肥厚、干裂;全身症状表现为大便干结,便秘,咽炎,容易生气,上火。这个季节多种皮肤病如银屑病、皮肤瘙痒症、鱼鳞病、毛周角化症,神经性皮炎,慢性湿疹等等会加重复发。

润燥的药物治疗常常使用口服润燥类中成药、比如六味地黄丸,血府逐瘀胶囊等等、维生素A、E,涂擦肝素钠类药膏、激素药膏等等中西医结合治疗。但是常常只能是使用药物期间的短时间内有效果,往往是停药复发。大多数患者长期使用这类药物不能够坚持,而且长时间使用药物会对身体产生药物副作用,给这类患者带来了身体和精神上的巨大痛苦。那么问题来了,饮食调节有没有好的方法来润燥呢?下面我就谈谈秋冬季节食疗润燥的方法。

秋冬季食疗润燥三大宝是梨,藕,萝卜。很多药物跟食物的界限并不十分分明。很多食物既有食用的功能又有药用的功能

推荐食疗方:

1、秋梨冰心饮    

做法:将大梨从齐颈处切开,去核心挖空,放入冰糖10克,盖好,放入小碗内隔水蒸一小时,连皮连水吃完。每天两次,连服三天。    

功效:可治疗燥咳无痰,便秘尿赤。也适用于感冒咳嗽,急性支气管炎。    

禁忌:阳虚体质、痰湿体质者少吃。

2、五汁饮    

做法:梨汁、鲜藕汁、马蹄汁、鲜芦根汁、麦冬汁分量相同,兑和后可冷饮。

每天两次,连续服三天。    

功效:清热养阴,助痰阻湿,因此适合发烧等热病后,有伤津烦渴者饮用。    

禁忌:阳虚质、痰湿质少吃    

3、菊花罗汉果饮    做法:白菊花9克,罗汉果1个。放杯中用沸水冲泡,每天泡一次,可多次兑水饮用。

功效:清热、润肺、明目,适用于干燥综合征的风热肺燥、口干咽燥,两目干色、口渴,尿黄便结。

禁忌:阳虚质、气虚质慎用。

4、蜂蜜萝卜汁

做法:白皮大萝卜一个,洗净掏空中心,放入蜂蜜100克。放在大碗内,加水蒸煮,每天喝两次。

功效:润肺,止咳,化痰。适合急慢性支气管炎,肺结核。    

禁忌:阳虚体质者不宜冷饮,不宜长时间饮用。

5、食疗佳品----秋梨膏

【梨膏】适用人群 

1、儿童小孩:小儿咳嗽时服用,可以快速缓解症状。 

2、吸烟人群:可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激,并且达到清肺润肺效果。

 3、饮酒人群:梨膏含有较多糖类和多种维生素,能够保肝护肝。 

4、慢性咽炎、气管炎患者:每天服用两次,服用后快速缓解症状。

 5、高血压患者:能够缓解高血压病人出现的心胸烦闷、头晕目眩、心悸耳鸣等症以及心脏病人出现的失明多梦等症。 

6、肝病患者:梨含有丰富的糖类以及多种维生素,对肝炎、肝硬化患者大有益处。 

7、便秘患者:能促进胃肠蠕动,帮助有害物质排出,避免便秘。 

8、老人妇女:能够补充水分和维生素,更有利于健康与美容。

 【梨膏】六大功效 

1、清肺润燥、止咳化痰平喘:梨膏味甘酸而平,具有独特的原儿茶酸成分,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

 2、养血生肌、促进胃肠蠕动:因为梨膏富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。 

3、保护肝脏、促进肾脏排泄:梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用。 

4、养阴清热、缓解咽喉刺激:在气候干燥的时候,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一勺慈梨膏,可缓解干燥。还可以清除尼古丁对肺的危害,对吸烟引起的喉舌干燥、干咳、音哑、痰稠等均有良效。 

5、促进食欲、缓解消化不良:梨膏营养丰富,含有大量蛋白质和维生素成分,促进食欲缓解消化不良。 

6、清心降火、补充人体维生素:梨膏中含有蛋白质、微量元素钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素,以及苹果酸、柠檬酸等有机酸和果酸等成分,能够清心降火快速补充人体维生素。 

【梨膏】服用方式及服用量 服用方式:

 1、直接服用:每次用小勺取10-15g梨膏直接含服,慢慢咽下。此法吸收比较好,口感也很不错。 

2、冲水服用:每次用小勺取10-15g梨膏,倒入2倍左右温水搅拌。(30度左右温开水,水温过高会破坏掉梨膏中的维生素) 

3、涂抹食用:在馒头片或面包片上,取适量梨膏涂抹在表面食用。 

4、搅拌食用:在饮用牛奶、豆浆、稀饭等时,可以添加一勺梨膏搅拌后食用。 

用量建议: 

1、每天一次,每次10-15g;如果症状严重,每天两次。 

2、早饭前或晚上睡觉前服用最佳。

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关键词:
维生素,食疗,皮肤,干燥,冬季,梨膏

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