“老寒腿”是冻出来的？穿秋裤能治吗？
“又不穿秋裤，小心等你老了得‘老寒腿’。”
伴随着降温，
妈妈的叮嘱是不是又在你耳边响起。
秋裤，真的是“老寒腿”的克星吗？
“老寒腿”是被冻出来的？
今天我们就来说一说
“老寒腿”是冻出来的？
在医学上，“老寒腿”的学名叫骨性关节炎，是一种慢性退行性骨关节病。
随着人上了年纪，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，我们膝关节两端的骨头就会出现“生”摩的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这便是膝关节的骨关节炎了。
生活中我们穿暖些或者热疗，腿确实会舒服很多，这不就说明是冻出来的？
这其实把因果关系颠倒了。寒冷作为一种刺激，常常能加重原有的疼痛，如头痛、腹痛、牙痛，但不能说这些疼痛都是冻出来的。因此，穿秋裤只能缓解疼痛的症状，并不能治疗“老寒腿”。
这4类人更容易被关节炎盯上
NO.1 更年期的女性
雌激素对软骨起到营养的作用。女性更年期雌激素水平下降，对关节营养的激素水平也随之下降，就容易造成关节损伤，且损伤后不容易愈合，从而出现关节病变。更年期女性的膝关节炎患病率比男性高出6倍。因此专家建议，女性在更年期之后，更应该注意保护膝关节，若有一些信号就赶紧去治疗。
NO.2 肥胖的人群
肥胖不光是老年人，很多年轻人也是。久坐、不规律的饮食、缺乏运动，骨性关节炎就容易发生。胖人的发病率是正常人的好几倍。肥胖的病人如果把体重减掉5公斤，发病率就会减少50%，所以肥胖的人要控制体重。
NO.3 特殊职业人群
比如说运动员、模特、农村妇女，这三类人比较容易得这种病。
NO.4 受过伤的人
曾经受过伤，特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平会产生磨损，久而久之就会发生退化。
这样做教你省着点用膝关节
膝关节本身就是要用的，但错误的使用方法可能会对它带来更大的损害和消耗。专家提示，公众注意生活中的4个小细节，日常省着点用“膝关节”，远离“老寒腿”。
//减少爬楼梯
两腿站着，一条腿就负重一半。但是只要抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍。此外，越走快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。
//别长期蹲着
总是蹲着，软骨受到挤压，时间长了以后就容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。此外，对于久坐不动的办公室一族，专家建议，坐着的时候尽量把腿伸直，不要总是让腿自然垂直，保护髌骨。
//适当骑车运动
骑自行车是一项很好的有氧运动，也不会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的耗损相对就会大一些。另外，骑车一天不要超过一个小时，长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。
//穿合适的鞋子
高跟鞋几乎成为女孩子的“标配”，但是穿着高跟鞋走路的时候，容易改变下肢力线，对关节造成损伤。此外，选择平跟鞋也有讲究。平跟鞋如果穿不对，在走路的时候撞击力就会传到膝关节上。所以专家建议，最好选择穿带气垫的鞋子，气垫可以吸收地面的冲击力。
其实，随着医学的发展，骨性关节炎早已不是不治之症。
早期，除了要避免过度运动，减少爬楼梯、爬山、跳跃、下蹲等动作，还可考虑补充氨基葡萄糖等修复软骨。关节腔内注射药物、关节镜下关节腔清理术都是不错的方法。
到了中后期，如果关节软骨和关节面破坏明显，患者举步维艰，则应该考虑积极、彻底的手术———人工关节置换术。经过50多年的发展，这项技术已十分成熟。
来源：科普中国、人民网
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