为什么蹲久了站起来会眼前一黑？答案不止是贫血那么简单

我们经常会有这样的经历——

躺着或是蹲坐着的时候，突然站起来，会感觉眼前一黑，整个宇宙在脑子里旋转......甚至还有想倒下的感觉，但是稍微过了几分钟又会恢复正常。

当然，贫血和低血糖患者也会出现这种状况，但是它们之间是有差别的：

贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系，而是在任何情况下都有可能出现。  

如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑，且次数并不频繁，就不用太过担心，但是，如果你频繁出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等不适症状，就要考虑体位性低血压的可能性了，

研究证明体位性低血压是脑卒中的危险因素，也是引起晕厥的常见原因之一，会增加心血管疾病发生。

防治体位性低血压需要注意以下几点

·注意休息，不要过度劳累，也不要长时间保持下蹲或者站立的姿势；
·缓慢起床，也可以在床上做些舒展运动后再起床；
·坚持锻炼，增强体质和免疫力，并且保证充足的睡眠；
·合理饮食，避免吃得过多或者过少，戒烟戒酒；
·蹲下起身时慢慢起身，借助辅助力，比如说扶着桌椅。  

无论是健康人还是长期卧病的患者以及患有高血压的老年人等，从蹲起站立或躺卧起床时，动作都要缓慢。

因此，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。

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