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​吵架时说了伤人的话怎么办？

2020-11-20   心理师肖雪萍
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最近一次吵架却有些不寻常，也可以说易磊闯了大祸。

因为各种琐碎的小矛盾，易磊和雷瑞芳断断续续吵了一年多，好在他们的感情基础很牢固，每次吵完架，最迟第二天就能和好，继续安安稳稳过日子。
 
但最近一次吵架却有些不寻常，也可以说易磊闯了大祸。因为他在盛怒之下说雷瑞芳“令人恶心”，还说自己“看到她就想呕”，“这辈子都不想碰她一下”。
 
雷瑞芳当时就气得浑身发抖，跌坐在沙发上久久不再说话。从那天起，雷瑞芳就搬到了客房住，每天早出晚归，也不知道都在想什么，做什么，如今都快一个月了。易磊好几次想找雷瑞芳道歉，却总也找不到机会。时间一天天过去，雷瑞芳回家的时间越来越晚，易磊越来越不安了。  

章亮亮正在认真考虑离婚的事，在心里反复思考离婚协议书的条款。他和妻子刘艳结婚 5 年，有一个 3 岁的孩子，两个人感情不算好，因为他收入不高，刘艳总嫌他没本事，经常都气鼓鼓的。但他们的关系也没有糟糕到必须离婚的地步，章亮亮本来打算就这么过下去。可是自从半年前刘艳去参加了同学聚会，回来之后就对他更加不满意了，吵架时会对他说一些尖酸刻薄的话。
 
在上一次吵架中，刘艳竟然说他是“吃软饭的”，是“窝囊废”，还说当初跟他结婚 “简直是瞎了眼”。看着刘艳愤怒得有些变形的脸，章亮亮觉得这个家实在呆不下去了。
 
情绪背后的话语
一般情况下，情绪从身体涌出到被人们表达出来，中间会经历一个循序渐进的过程。这个过程是：情绪涌出——身体感知到这情绪——内心确认情绪的名字和意义——大脑选择合适的语言和方式去表达。
 
正是这样的心理过程在帮助人们使用自己的情绪，去了解自己，而后表达自己，去感知关系，而后连接爱与情感。如果说人在相对平和的状态下，情绪就像小溪水慢慢流淌的话，那么当人在极度愤怒时，情绪就会变得像山洪轰然倾泻。
 
当情绪涌出的速度过快，数量过多，人的身体和内心就会被情绪淹没，变得无力感知和解读情绪，但大脑却依然有能力高速运转，大脑急不可耐地寻找一切能代表情绪的语言和方式，因而导致了具有伤害性的话语的产生。
 
如果理解了情绪的原理，雷瑞芳和章亮亮就会知道，伴侣说的那些伤人的话，只是愤怒情绪的化身，而不是那个话语本身的意思。也就是说，“你令人恶心”这句话，真正的意思其实是“我愤怒得无法有效表达自己”。
 
我怎么了？我们怎么了？
如果易磊的道歉只是“对不起，我错了”，那么无论他多真诚，雷瑞芳都难以真正接受，因为这样的道歉不够深入。易磊也可以告诉雷瑞芳，那并不是他真实的意思，他当时只是太生气了，不懂得如何表达情绪，就口不择言了。这样的解释，雷瑞芳或许能在理性层面接受，但是她在情感上受到的伤害，却难以轻易消融。
 
那么，易磊到底该怎么办呢？
比较有效的做法反而不是道歉，而是深刻的自我反省。去思考自己为何要说那些伤人的话，弄明白自己的心里到底发生了什么，同时也去思考两个人的关系是怎么回事，为什么反反复复在同样的事情上吵架。
 
在道歉时，带着这些问题的答案，进行深入的自我剖析，以及对婚姻矛盾的领悟和解决方案，才能让雷瑞芳感觉到，丈夫是真的知道自己错了，他们之间的问题有了从根本上解决的可能性。进而愿意再次打开自己的内心，尝试和易磊进行沟通。

她为什么生气？
章亮亮感到被刘艳的话语深深刺伤，并陷入受伤的感受不可自拔，以至于他很少有心理空间去思考，刘艳为什么总是那么生气，以及刘艳那些伤人的话语里，是否也反映了一些客观事实。
 
在婚姻关系里，人们总是批评那个挑起矛盾的人，认为那个不断批评和指责的人是错误的，是伤害性的。但事实上，这个对伴侣诸多批评和指责的人，很可能是因为基本需求没有得到满足，可是又不懂得正确表达自己，于是开始贬低和攻击那无法提供满足的伴侣。
 
如果章亮亮不想离婚，他就需要站在刘艳的角度去想问题。她希望章亮亮多赚钱回家，因而试图通过激发章亮亮的羞耻感的方式，来推动他奋发图强。刘艳的方式固然不对，然而她渴望过好日子的需求却是正当的。
 
如果想明白了这些，章亮亮就能走出自己的伤心，去安慰和理解刘艳的愤怒，同时想办法去提升经济收入，承担自己的家庭责任。
 
来自不同的家庭，有着不同的性情、不同的需要、不同的想法的两个人，在结婚之后，再加入孩子、金钱、性等等因素，势必会互动出世界上最复杂的关系。
 
正是婚姻关系的复杂性，让这关系变得非常结实，进而能够容纳人们的欲望和攻击性，让人们能够在其中有所学习，有所成长，成为更好的自己，成就更好的彼此。
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#伤人,吵架,情绪,大脑,话语,道歉,离婚#
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