年底压力爆表？8种食物吃出快乐打工人！排第一的竟不是巧克力

又到年底，

业绩冲刺、年终总结、工作调整……

本来就容易身心疲惫。

刚刚剁完手的打工人，

还要一边吃土一边努力搬砖，

好好的心态说崩就崩，

这其实是“年底焦虑症”在作祟。

“年底焦虑症”是指职场人在年底的重压之下，会出现心情烦躁，甚至失眠心慌、坐立不安等焦虑情绪。

有数据显示，“年底焦虑症”的人群年龄集中在20-45岁之间，大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等。究其缘由，主要有以下几方面：

1.打工人普遍存在精神压力

职场心理压力早已存在。根据《2019年职场人健康力报告》，几乎每个打工人都存在负面情绪，78.9% 的人对生活感到焦虑，74.9% 的人对前途感到迷茫，还有 50.4% 的人经常被抑郁所压制着。这些负面情绪积压到了年底，形成一触即发的态势。

2.年底事情多，加重心理压力

每到年底，各种事务纠缠，工作指标压力、找工作压力、未来工作如何安排……这些事也会让人心情低落、头晕脑涨，严重的会出现情绪抑郁，甚至内分泌紊乱。

3.不理性花钱产生负罪感

刚刚过去的双十一，很多人在剁手中收获了短暂的快乐，等到信用卡还款的时候，就开始惶恐焦虑。这其实是不理性消费带来的负罪感，这种不良情绪也会影响工作和生活。

4. 季节变化会引发情绪失调

环境的变化，会对我们体内的神经递质和激素水平产生影响。冬季气温骤减，日照时间也逐渐变短，人体内的五羟色胺活跃程度就会下降——而五羟色胺的活跃程度下降与抑郁有关。因此，季节性情绪失调也被称为“冬季抑郁”。

长期的精神压力和负面情绪，还可能给身体埋下健康隐患。告别焦虑情绪，可以吃点让人快乐的食物，补充正能量。

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