你说,决定一个人长寿或者不长寿的,
是基因吗?不全是!
长寿与否,
和人种没有关系,基因也不是最主要的。
一个人的生活习惯,健康观念,人生态度,心态积极与否,
很多程度上决定了一个人长寿与否。
那么,如何简单地判断一个人长寿不长寿呢?
中医说:看脚就知道!
中医认为,脚是人体“第二大脑”,
脚部的穴位很多,还有成千上万条末梢神经,
特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。
因此,脚部对身体的重要性显而易见!那么,如何通过脚部看健康呢?
1、看颜色
(1)看脚底颜色
五色辨病是中医内容之一,
五色为青赤黄白黑。
中医认为,正常脚底颜色略红,
也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”。
如果出现以下颜色情况,最好去医院进行检查。
红色十分明显,可能有热。
颜色发青,可能有寒。
出现异常的黄色,可能有肝胆疾病。
发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血。
发紫或发黑,可能血液循环差。
(2)看脚趾甲颜色
脚远离心脏,脚趾甲是最远的,就像珠穆朗玛峰的峰尖。
如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。
一般健康长寿人的脚趾甲就会呈现健康的粉红色。
同时,脚指甲上也有月牙,约占趾甲的1/5。
如果按一下变白,松手后很慢才能恢复原态,
说明循环不好,这个叫压红实验,能够反应脚部血液循环状况。
有人容易得灰指甲,脚趾头疾病,
也是因为血液循环不好,抵抗力不行,容易被病毒侵害。
如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,
那就要考虑自己是否营养不良或贫血。
这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。
如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差。
这时应注意,多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。
(3)看脚趾腹的颜色
健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。
颜色过白过红都不好,太红说明淤血多,
静脉不好,淤紫说明静脉回流不好。
如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。
2、摸温度
老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,
这类人应多吃一些性属温热的食品,
如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。
若脚心热,则可能是阴虚内热,
应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,
少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
如果脚部温度不高不低,能够自行进行体温调节,
外面冷的时候,脚是热乎的,外面热的时候,
脚也还是那个温度,就说明脚部血液循环非常好。
相反,天一冷脚就冰凉,天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。
所以,长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的,温热适中,不凉不火。
自测健康表,快来测测吧!
2项以下(含)提示轻度气血不足;
3-5项异常提示中度气血不足;
6项以上(含)异常提示重度气血不足。
3、养生先养脚
(1)锻炼脚趾
建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾,
强身健体,达到长寿的目的。
具体做法如下:
取站立或坐姿,双脚紧贴地面,
与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,
交替刺激经络。
练习用二趾和三趾夹东西,
然后反复将脚趾往上扳或往下扳,
同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。
(2)经常泡脚
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。
中医认为,热水洗脚,胜吃补药。
每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。
另外,在温热的水里加点中药,
促进人体血液循环的同时,
可以使药效被皮肤吸收作用于人体,
达到良好的养生作用。
但静脉曲张的人,
要在医生的指导下泡脚,
不可随意进行,
以免加重静脉曲张!
(3)互打双脚
中医认为,
脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑各个器官。
经常双脚互打,等于在调理全身五脏六腑。
(4)按摩脚筋
人的筋之根就在脚部,
治病要治根,养生也要调根,
因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!
把脚部的筋拉软,不仅能够变得强壮,
延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。
在这个脚凹陷的地方有很多精妙穴位,
比如长寿的涌泉(涌泉穴:人体的生命泉眼!)足跟有三焦经通过,
这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,
可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉以发热、经络舒服为准。
按揉时应用指腹,不要用指甲刮。
(5)通气血(气血通)
当然,除了以上几种随时随地可以做的养生方法,
还有能更快见效的医管家气血理疗,
通过科技中医养生法,
能够快速体验到不一样的养生方法,
更简单、更有效、更快速。
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