小心这五个习惯悄悄“偷走”寿命

习惯一：生气

1、心脏：能导致冠心病、心肌缺血和心梗的发生率的增加；2、肝肾：会导致肝气郁结，肝主疏泄和泄泻不畅，比如说乳腺增生、子宫肌瘤都有关系。时间久了以后都会损耗到肾的精气；3、脾胃功能：生气会导致脾胃功能的不顺畅；4、肺：导致过度换气，出现肺功能的衰竭。

习惯二：吸烟和酗酒

1、酒摄入过量伤大脑会降低人的注意力和判断力，严重的会影响人的记忆力;
2、过度饮酒很容易就会引起胃溃疡，刺激胃黏膜使胃黏膜出血，长期下去会导致慢性胃炎、食欲不振、腹泻；3、长期大量喝酒会使心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心血管系统。4、吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病和心脑血管疾病，是冠心病、脑卒中、主动脉瘤和外周血管疾病的主要原因之一。

习惯三：缺乏运动和久坐

1、不运动
（1）全身酸疼、浑身乏力、脖子僵硬和头晕头疼；（2）血容量减少，心脏功能衰退；（3）胃肠蠕动过慢，消化速度降低；（4）大脑供血不足，记忆力衰退，增大患老年痴呆的可能性。2、久坐（1）出现恶心、反酸、腹胀、积食或出现消化道梗阻的情况；（2）腰椎间盘突出或膨出症；（3）动静脉栓塞和毛细血管堵塞；（4）引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。

习惯四：暴饮暴食

它可能造成急性的胰腺炎，它也会导致胃肠的负担加重，胃黏膜遭到破坏，容易出现慢性胃炎、胃食管反流，引起腹痛、恶心、呕吐等情况。

习惯五：熬夜、睡眠不规律

经常熬夜，睡眠不规律的人容易上火和感冒、引发多种慢性疾病和增加致癌的风险等危害。

编辑/审核：钢小医

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