如何避免癌的几个事实，你应该知道！

答：请远离这10种生活习惯！

• 什么都爱趁热吃趁热喝。

• 爱吃肉，不爱吃粗粮和蔬菜。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

• 常常熬夜晚睡。

• 乱吃补品。过度或滥用补品更易患癌。

• 常吃剩饭剩菜。

• 经常饮酒。研究发现即使是每天喝25克酒精（约1两白酒），这个“适量”也会导致多种癌症风险明显增加，比如口腔癌和咽癌的风险增加82%、食道癌风险增加39%、喉癌风险增加43%、乳腺癌风险增加25%，其他的结肠癌、直肠癌风险也有小幅增加。

• 吸烟。研究发现，每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险会增加20倍；与吸烟者共同生活的女性，患肺癌概率比一般女性高出6倍；女性吸烟患肺癌的风险更大，是男性吸烟者的1.9倍。

• 久坐不动。工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

• 总是憋大便。

• 性生活过早或不洁。

答：概括地说，主要有4点

平衡膳食。

戒烟限酒。

适量运动。

心理平衡。

答：应该没有这种说法！！

 如果你很爱吃辣且吃辣没有不良反应，是可以吃的，不过要适量。如果吃了有严重副反应，那还是别火上浇油了。现在并没有明确的科学研究证明食用辣椒和癌症的生长、癌症病人的预后有任何关系。

但许多权威机构发布的关于化疗中癌症患者的营养指导，都提到了“化疗期间尽量避免辛辣的食物”，目的是为了减少化疗癌症患者不必要的化疗副作用和并发症。