预防骨质疏松，从中年开始
你了解骨质疏松吗？
我们的骨骼是活的组织，借由蚀骨细胞分解旧的骨组织，而造骨细胞又在原处形成新骨，不断地进行新陈代谢。正常情况下，蚀骨细胞和造骨细胞的作用会一致，让骨质总量达到平衡，一般人在30岁左右，骨质密度会达到高峰。
当蚀骨细胞的破坏作用大于造骨细胞生成作用时，便会造成骨质疏松，世界卫生组织将“骨质疏松症”定义为骨质密度小于年轻女性达2.5个标准差以上(T <-2.5)。
存骨本，有诀窍
“顶天、立地、补钙”
顶天
立地
补钙
来源：家庭医生在线
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关键词:
骨质疏松,维生素D,蚀骨细胞,预防,中年,钙质,肠道
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