吃完饭就躺下，会不会长胖？答案超乎你想象~

俗话说

“饭后百步走，活到九十九”

但也有不少人

他们的人生格言是

能躺着绝不坐着

今天小编就为了大家的幸福

严肃地来讲一下这件事情

吃完饭就躺下，会不会长胖？

首先告诉你们一个快乐的结论

不会！！

研究表明，其实不管是坐着、躺着还是站着，饭后消耗的卡路里是差不多的，甚至肠胃不好的人，饭后适当地躺着休息，才是最好的。

饭后半小时是消化高峰期，这段时间，你体内的血液会集中在肠道周围，用以帮助消化，而大脑周围的血液自然就会少很多。

失去血液的滋润，大脑就会萎靡不振，让你产生昏昏欲睡感，如果这时候，强迫自己去运动，血液就会抛弃肠胃，转向大脑和肌肉。于是，你的肠胃消化机能就会下降。

你反而

更容易

变胖 !

但吃完饭就躺还不长肉的前提是“只吃七分饱”

不然，吃得太饱，马上躺着会导致胃食管反流，不仅不助消化，还伤胃。

同时，大家说的“躺下”，其实是躺着睡觉。

睡觉的时候，人体会自动将自己调节至“最低功耗”当然肠胃蠕动能力下降，容易长胖啦~

但如果你躺着玩手机，或在沙发上啥也不干，是不用担心会长肉的。

饭后避开这些

身体会更加健康哦

1饭后剧烈运动

民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。

但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，于健康不利。

2饭后马上睡觉

饭后由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。

如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能充分消化。

3饭后马上洗澡

从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。

但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗？事实是这样也不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

附录：饭后是躺着、坐着还是站着，要根据实际情况来定：如果你吃的不多，那躺着、站着无所谓，跟长不长胖也没关系；如果你吃的很撑，而且肠胃不好，那最好是站一会，别躺着，也别趴着睡觉，不然反而会伤肠胃。

END

文章参考：科普中国、央视财经

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

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