“累了看绿色对眼睛好”？常见的4个眼科知识误区，你踩了几个？

就听着父母唠叨：“看书累了就看看外面的树，对眼睛好”、“眼保健操要认真做，这样就不会近视了”、“眼镜度数配低一点，近视就不会加深”……长大之后发现真相似乎有所出入~

有小伙伴说，眼镜度数配低了，光线越暗越看不清东西，视力越来越差！

有小伙伴说，眼保健操根本没啥用，非要说点啥，可能就五分钟打了个盹吧！

看来同一个世界，同一个遭遇，为了拯救水深火热的小伙伴们，今天希小玛就整理了4个最常见的误区帮助大家击破谣言，更好的保护我们的眼睛。

误区1：累了看绿色对眼睛好

最常听大家说的就是，当工作或学习累了的时候，看看绿色就可以缓解眼部疲劳。所以能透过窗子看外面的小伙伴们纷纷将视线投向窗外的树，而没有这个条件的把自己的电脑桌面、手机桌面换成了绿色，期待有同样的效果。

然而，这个说法是错的！长时间盯着屏幕看，你的眼睛保持着同一个姿势，相当于你的眼部肌肉一直僵持在那里，时间久了很容易导致眼睛和眼眶周围疼痛，看东西逐渐模糊，甚至眼睛干涩、流泪等。

其实，看到鲜艳的颜色可以放松你紧张的神经，但并不能消除你的视疲劳。所谓的“透过窗子看外面的绿色对眼睛好”这个说法，重点不在于颜色，而是在于远眺。最好的办法还是在工作30分钟之后看向远方30秒，休息一下眼内肌肉，对保护视力能起到比看绿色更好的效果。

误区2：眼镜度数配低了延缓近视加深

很多小伙伴在得知自己近视之后，配镜的时候往往不是根据医院或专业验光师给出的近视度数配镜，而是在这个基础上降低自己的度数配，害怕眼睛习惯了比较深的度数之后又要配更深的度数，希望这样能延缓近视度数加深。

然而，这个说法是完全没有科学根据的。我们配眼镜的目的是为了辅助和矫正视力，让自己不用眯着眼睛看东西。如果度数不足，睫状肌就会因为长期用力眯眼而导致过度调节，持续痉挛，视疲劳的程度就会加深，视力恶化的更快。

所以还是建议小伙伴们配正合适自己度数的眼镜，特别是家里孩子近视的。在这里，希小玛给大家总结了一个配镜的三大原则，帮助大家找到一副好的眼镜。

眼镜验配三大原则：

1）度数要准确

2）佩戴后影像要清晰，视力效果要好

3）眼睛要舒适（即没有不良反应如头晕、眼痛等）

误区3：降低度数治愈近视

有一种说法流传已久，那就是自我调节也可以让近视度数降低，近视可以被治愈，很多人终有一天可以脱下眼镜过日子。比如，我们在上学的时候做的眼保健操就是自我调节的一种，“眼保健操治愈近视”的说法也是流传已久。

但是，说到眼保健操的功效，有人说眼保健操治好了他们的近视，也有人说根本没用，非得说有用，可能就是打了个盹吧。那，到底是有用还是没有用呢？

其实，这个说法也是没有任何科学依据的。近视分为真性近视和假性近视。真性近视又称轴性近视，眼球的前后径（也就是眼轴）变长，在光线摄入眼球后，焦点没有落在视网膜上而是落在视网膜前。假性近视指的是因为用眼过度，睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，才导致了看东西不清楚。

而眼保健操是通过按摩眼部的穴位，调整眼部以及头部的血液循环，帮助缓解眼部肌肉疲劳。用中医的说法来说，就是一套根据古代的医学推拿、经络伦理，结合体育医疗综合而成的按摩方法。所以对于肌肉疲劳造成的假性近视，确实是有效果的，但已经发展到真性近视，眼保健操只能起到帮助减少近视度数加深的作用，并不能治愈近视。

所以，真性近视是不存在度数降低的情况，而假性近视通过自我调节之后，度数会有所降低。在这里，希小玛建议大家近视后去医院认真检查，可以做个散瞳验光确定一下自己的度数和是否是真性近视。如果是真性近视，眼轴已经拉长了，是只能靠近视手术降低度数的。

误区4：电子产品亮度过高导致近视

和严重的眼病

有些小伙伴看电脑的时候会将电脑的对比度和亮度调低，觉得这样可以提前预防白内障和青光眼的发生。实际上，太低的亮度除了导致近视，还会引发严重的眼病。

其实这么做，很容易造成睫状肌过度收缩，造成眼疲劳和假性近视的发生，如果护理不当，如果任凭近视发展为高度近视，患上白内障和青光眼的可能性更高。白内障和青光眼主要与年龄的增长相关，同时，高度近视也会增加得白内障和青光眼的可能性。

因此，希小玛建议，屏幕的亮度应该以适应环境过为主，大家可以使用窗帘来降低户外的强光，也不要将电脑放在灯光的正前方或正后方，以此降低环境的亮度。

经过了希小玛的科普，大家是不是对眼睛保护的方法有了更深的体悟？

可以理解大家为了让自己或是家人身体更加健康，看到一些保健知识就想用上的心。但是，很多时候当疾病发生或者是预防，有谁又能比医生更清楚如何解决呢？

所以大家还是要坚持科学的依据，不信道听途说的话，有不舒服的感觉立刻来医院看医生，避免病情发展严重，导致无可挽回的后果。

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