要立冬了，憋尿的季节又来了！不把肾憋出点问题硬是不安逸！

2020-11-07 川泌

我行我show！中国医院管理案例评选，医院卓越管理实践大秀场。点击查看

小憋不怡情，大憋却伤身。只需要动哈脑筋，憋尿是不存在滴！

人有三急：尿急、屁急、粑粑急。

今天我们就来讲一讲“三急之最”—— 尿急。

要说生活的十大尴尬时刻，尿急绝对占了一半！

公交车上还没有到站的时候、公司开重要会议的时候、正在考试的时候、冬天躲在被窝头耍手机的时候、电影看到最精彩的时候...

那些相似的场景、惨痛的经历，你们是否能够想起来？你们最长能够憋好久？有下面这位哥们儿憋的久吗？

世界吉尼斯纪录

印度一名男子，在憋尿第三天的时候申请了世界吉尼斯纪录，在随后的14天内他没有喝一口水，只吃了一些粗粮充饥。最终在第14天的时候憋不住了冲向了厕所。

小泌不禁想为他点一个赞

！憋了14天的尿还没把膀胱憋爆，属实是很杠杠滴！那憋尿这个行为对身体是好是坏喃？今天我们就邀请了泌尿外科主任王培禄给大家讲一讲 【憋尿的那些事儿】 ！

尿量达到好多才会憋尿难受？

憋尿，医学上称为强制性尿潴留 。

当膀胱积累接近200ml尿液的时候，想要尿尿的感觉就会“席卷而来”；当尿液接近400ml的时候，就会产生一种强烈的尿意，这个时候【憋尿】就开始了。

如果你选择继续憋，尿液就会达到500~600ml，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。

你说莫法，领导正在讲话只有选择继续憋：那么膀胱里的尿液将慢慢达到警戒值800ml，你可能只有拉在摇裤儿（内裤）头了！

憋尿的“红黑榜”

红榜：憋尿的好处（才怪）

1、考试憋尿可以让平时做不完的题量，提前交卷。

2、工作憋尿可以大大提高效率，准时下班.

......

黑榜：憋尿的坏处

憋尿只有坏处没得好处！ 上述红榜是小泌打胡乱说的。但接下来的黑榜就是真实存在了的哈~认真qio。

1、尿路感染

长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。又由于女娃娃的尿道要比男娃娃短，又比邻阴道，所以女娃娃更容易遭尿路感染。

2、前列腺炎

对于男性来讲，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。

3、肾盂肾炎

膀胱内储存了过多的尿液后，压力升高，可能就会导致尿液逆流回输尿管和肾盂，这个时候如果尿液中还有大量的细菌，就更容易引发肾盂肾炎。

4、尿频、尿失禁

长时间憋尿会损伤膀胱肌肉组织，让膀胱逼尿肌收缩能力减退，造成尿频、尿失禁，可能会在大笑、咳嗽或提重物的时候发生漏尿现象。

5、膀胱破裂

憋尿时，膀胱壁因膨胀变薄，这个时候如果遭遇意外撞击，膀胱壁就可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。

6、憋尿伤“心”

憋尿会心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题，在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。

7、膀胱癌发病率升高

有研究表明：排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。这是因为憋尿增加了尿液中的致癌物质，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。

8、尿结石

尿液如果在膀胱中待久了，就会析出晶体，形成结石。

如何避免憋尿？

对于小泌来说，憋尿简直是人生中十大煎熬之一，所以还是远离“憋憋精”，及时排尿吧！

有很多人为了避免窝尿，会选择在长途火车上不吃任何东西，特别是水。但这是不对滴！ 适当补充水分，身体才能进行新陈代谢，排泄“垃圾”。

“我是司机，水喝多了去哪儿上厕所嘛？尿在裤子头迈？”

针对这种情况，小泌已经为你们做好了打算——矿泉水瓶瓶。当你想上厕所的时候，窗子一关，弓到背，瓶瓶拿出来就完美解决了。

最后，小泌想强调： 小憋不怡情，大憋却伤身。 只需要动哈脑筋，憋尿是不存在滴！

文章/治疗中心冯芹

编辑/宣传中心宋晓桐

校对/宣传中心王欢

审核/泌尿外科王培禄

宣传中心董娅莉

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#膀胱癌,前列腺,立冬,憋尿,尿液,细菌,尿路,感染#

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