感冒了为啥没胃口

随着秋冬季节的到来，感冒的人群越来越多。感冒通常是指由病毒引起的呼吸道感染性疾病，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛或咳嗽，有时伴随着头痛、肌肉疼痛、乏力等，伴或不伴发热。此外，在日常生活中，大家还会有这样的感觉：感冒了胃口会变差，不想吃饭，即使面对平时最爱吃的美食也丝毫没有兴趣。这其中的原因主要有以下三个方面。

首先，人在感冒尤其是发烧的时候，体内帮助促进胃肠蠕动的消化酶功能会下降，所以胃肠道的蠕动减慢，甚至出现紊乱，进而引起消化不良；胃的消化减慢，我们感受不到饥饿，自然就不太想吃东西。

其次，感冒时鼻粘膜充血肿胀、鼻腔分泌物增多等炎性病变会引起鼻塞、流涕等症状，这些鼻粘膜病变会使粘膜上的嗅觉感受器对气味的敏感性减退，从而使嗅觉的灵敏度降低；更有甚者，病毒感染会直接引起嗅觉神经受损，也就阻碍了食物的香味被接收。

最后一点，人体的嗅觉和味觉是协同工作的，感冒导致的嗅觉灵敏度降低自然也会影响到味觉的灵敏度，味觉的迟钝即是说对食物的酸、甜、苦、辣、咸等感觉不敏感，从而在吃东西易觉得食物不够味道，失去胃口。

为了增强机体抵抗力对抗体内的病毒，虽然没有胃口，我们仍然需要规律生活和饮食，这里有几点小贴士：第一，注意休息，多饮白开水，保持口腔和鼻腔清洁；第二，进食易消化食物，多吃清淡的粥和汤，可少食多餐；第三，补充优质蛋白质，可适当进食鸡肉、鱼肉、鹌鹑蛋或牛奶；第四，多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素，推荐绿叶菜、萝卜、洋葱、大蒜等，但芹菜、韭菜、茼蒿、玉米等粗纤维食物应尽量避免食用，否则会加重胃肠负担；第五，少吃甜食，包括高糖的水果，因甜食可生痰，还会导致腹胀、抑制食欲，应尽量避免食用；第六，避免辛辣刺激的食物，包括辣椒、浓茶、浓咖啡等，这些食物会加重胃肠紊乱；另外，茶水中的一些物质可阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药效，不利于康复。

感冒属多发性、自愈性疾病，轻者影响正常生活和工作，重者甚至引发脏器衰竭，平时规律作息、均衡膳食、增强锻炼、不过度疲劳、保持心情愉快，健康的生活习惯能有效预防感冒，防患于未然。

北京大学首钢医院呼吸与危重症医学科主治医师 赵璨/主任医师 向平超

图片来源于网络

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