要学会改良BASS刷牙法，应该先搞懂这些问题！

许多关心口腔健康的朋友可能都听说过改良BASS刷牙法，也可能已经通过各种渠道了解到它，但仍然对它心存疑惑。它真的科学吗？我们又该如何掌握它呢？

人们不能轻易理解和相信改良BASS刷牙法，也不能很快地掌握它，关键在于没能把握它的技术要点，更不能领会它背后的科学原理，必然感觉非常茫然。

今天，这篇文章就为您好好理一理有关改良BASS刷牙法的“千头万绪”，相信您看了以后一定会感觉茅塞顿开。

1  改良BASS刷牙法的技术要点

改良BASS刷牙法这个名字很有趣，它告诉我们，在这个方法出现之前，还有一个刷牙方法叫做BASS刷牙法。不言而喻，改良BASS刷牙法就是BASS刷牙法的改良版呗。

BASS刷牙法的关键动作是做水平颤动，主要目的在于清除牙龈边缘附近以及牙龈沟内的牙菌斑；改良BASS刷牙法是在上述动作的基础上增加了竖旋转法——拂刷，因而它的关键动作变成水平颤动+拂刷2个动作。于是，它不仅可以清除牙龈边缘附近以及牙龈沟内的牙菌斑，而且可以清洁整个唇（颊）面和舌（腭）面的牙菌斑。水平颤动的动作又包含两个问题：

关键问题之一，啥叫水平颤动？

所谓水平，就是和牙龈边缘方向一致、和牙体长轴垂直的方向；所谓颤动，其实就是短距离的来回运动。这个动作本身就在于帮助人们有意识地控制牙刷刷毛移动的距离，确保操作者不做大幅度的横刷牙，这也是与大众版横刷牙的区别所在。至于这个距离究竟有多大，是1 mm，还是2 mm，其实真的没必要纠结。

关键问题之二，牙刷刷毛应该怎么放？

1 放置位置  刷毛不是随意地放在牙齿或牙龈上，而是务必做到一部分刷毛插入到牙龈沟里，一部分放在牙龈表面。为啥这样放？当然是要和“清除牙龈边缘附近以及牙龈沟内的牙菌斑”这个目的保持一致了。

2 放置角度  放好刷毛后，给刷毛轻轻加压使之最终与牙体长轴成45°角。很多人都会对这个角度产生疑问，为啥要成45°角呢？这也是有一定道理的：一是牙龈与牙齿表面之间的牙龈沟本身就与牙体长轴成一定角度，刷毛只有在倾斜状态下才能做到既可以清洁牙龈沟又不损伤牙龈；二是刷毛倾斜放置可以使刷毛对牙齿表面的压力分解为水平方向和垂直方向的力，有助于减轻习惯过度用力刷牙的人可能对牙齿（主要是牙颈部）和牙龈造成的伤害。不过这个45°角更大的意义在于实现力的分解，而不必过分纠结于刷毛倾斜程度到底是不是刚好45°。

2  做好改良BASS刷牙法，也需要合适的牙刷

因为改良BASS刷牙法的动作要点涉及“刷牙龈”，于是很多人不禁要问，牙龈能经得起这份折腾吗？毕竟，颤动的动作可能要重复若干次。搞不好，很可能赔了夫人又折兵啊！

所以，这个刷牙方法能否真正达到保健作用，还有一点不能忽视，那就是要选择一把合适的牙刷。这样的牙刷的关键在于刷毛必须足够软，才能用来清洁牙龈边缘和牙龈沟。否则，很可能适得其反。

以上就是关于改良BASS刷牙法的故事，不知道您get到其中的要点了吗？现在您还觉得它很难理解和掌握吗？如果您还有疑问，欢迎探讨和交流。