宝宝为什么总是夜醒？儿童健康测评

宝宝为什么老是夜醒？

1.宝宝夜醒和早期的睡眠模式有关

宝宝的睡眠特征和成年人不一样，他们睡眠周期短、浅层睡眠时间较长。入睡的前10分钟属于入睡期；10~20分钟进入熟睡阶段；20~30分钟为深度睡眠阶段；30~40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来，此为浅睡阶段；40~50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态。

因为浅睡的时间比较长，所以夜晚比较容易醒，而且也容易被一些细小的声音惊醒。

2.宝宝的生理需求没有被满足

宝宝夜里睡觉会醒来，也可能是生理方面的原因，比如饿了要吃奶。婴儿的胃容量非常小，刚出生那会就跟个葡萄一样大，所以不能一次吃太多奶，容易感到饿，3个月前经常夜醒很正常。4~5个月的宝宝，几乎每晚都要醒来2~3次。

此外，还有饿了、尿了、拉了，又或者是太热或太冷，出牙疼痛，生病等等情况，都会让宝宝频繁夜醒。

3. 环境和心理因素影响

一个舒适的睡眠环境，对宝宝的睡眠也非常重要。如果卧室中的空气过于浑浊；温度过冷或过热；床被尘螨较多，宝宝不停地挠耳朵、揉鼻子、皮肤感到很痒……都会导致宝宝在夜间醒来。

同时，宝宝白天受惊或者睡前太兴奋，又或者是父母吵架，父母不在身边等等，都会造成宝宝夜里睡觉睡不安稳。

做好这4点，轻松应对宝宝夜醒！

1、按需喂养

新生宝宝来说，妈妈要按需喂养，宝宝什么时候饿，就什么时候喂；孩子3~4个月左右，可以开始逐渐减少夜奶的次数。4个月以后，不要叫醒正在熟睡的宝宝吃夜奶！

2、适当哄睡

想要入睡的宝宝一般会有比较明显的表现，比如打哈欠、揉眼睛、哭闹，抓住这个时间哄睡，宝宝能快速入睡。另外要注意，在睡前0.5~1个小时左右，避免让他玩得太兴奋。

3、制造舒适的睡眠环境

睡眠环境非常重要，舒适的环境并不是无声的环境，有一点噪音是可以的。尤其是“白噪音”，有点像妈妈子宫里的声音，会让宝宝睡得更好。

睡前洗个温水澡、给宝宝做抚触。播放柔和的音乐，有不少手机APP可以播放大自然的声音，有助于宝宝安睡。

4、白天适当午睡

白天有习惯睡觉的宝宝，夜晚也更容易睡得踏实。宝宝睡觉时，给他一个熟悉的玩偶或者被褥，也有利于他的睡眠。

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