今年的年假休了吗？研究发现：休假太少死亡风险升高

今年，央视财经发布的《中国经济生活大调查（2019-2020）》数据显示，除去工作和睡觉，2020年中国人每天平均休闲时间仅为2.42小时，比2018年少了25分钟。

不要小看休闲时间，一项长期的跟踪研究发现，假期实际上可以延长寿命。

赫尔辛基大学教授蒂莫·斯特拉德伯格曾经在欧洲心脏病学会（ESC）年度大会上说：“度假是缓解压力的好办法。” 研究发现，一个改善的、更健康的生活方式并不能弥补你过于努力工作和不休假的不足。

他的这项新研究对1222名出生于1919年至1934年间的男性高管进行了数十年的跟踪调查。他们每个人至少有一个心脏病的危险因素（例如吸烟、超重、高血压或高胆固醇）。

在这项研究中，这些男性被随机分成两组：在对照组中，男性一直过着他们一贯的生活；另一组是干预组，他们被给予如何改善健康的建议。这些人被要求锻炼身体、改善饮食，达到健康的体重或戒烟。

斯特拉德伯格发现，那些改善生活方式的人，如果缩短假期，死亡率会更高。在这项为期15年的监测研究中，干预组的死亡率高于对照组。原因是工作太辛苦，睡眠不足，假期不够。

事实上，干预组中那些尝试改善和寻求更健康生活方式的人，在1974年至2004年间，如果他们年休假时间少于三周，那么他们的死亡几率比那些休假三周或更长的人高37%。

这项研究强调了使用年假的重要性。当你出现精神不集中、脱发、腹型肥胖等症状，其实是身体在提醒你 “过劳”了，不妨给自己放个假，好好休息一下，毕竟休假可以帮助你在回到工作岗位时工作更有效率。

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