“身高变矮”是脊柱发出的呼救信号，你注意到了吗？

骨质疏松性骨折是骨质疏松症的严重后果，也是引发患者残疾和早亡的一个主要原因。在世界范围内，骨质疏松症每年会引起890万例骨折。当骨骼本身出现质量问题而变得非常脆弱时，即使非常轻微的外力也可能造成骨折，一声咳嗽引发的椎体骨折不是危言耸听。

对于身高“缩水”，不少患者以为是自己上了年纪驼背了。况且也没摔跤，压根儿没往骨折上想。但其实，椎体骨折是骨质疏松症导致的至常见的骨折，且超过80%骨折跟老年人有关。

骨质疏松性骨折常常发生于髋部、脊柱椎体和手腕处。除了椎体骨折这种至常见的骨质疏松性骨折外，髋部骨折是骨质疏松性骨折至严重的一种，常常需要手术治疗。髋部骨折后有超过20%的患者会在一年内因各种并发症死亡，20%的患者将在一年内再次骨折。

骨质疏松症的特点是骨量的减低以及骨组织微结构变差，骨骼变得松散、脆弱、不牢固，导致骨折风险增加。慢性病防治所专家介绍，在骨折发生之前，骨质疏松症并没有症状或体征，我们很难感觉到它的发生和发展，往往在骨折发生后才知晓，因此骨质疏松症也被称为“悄悄的疾病”。

骨质疏松可导致腰背疼痛或全身骨痛、身高变矮或驼背、骨折等问题。据估计，世界范围内，在50岁以上人群中，骨质疏松所引起的骨折影响到三分之一的女性和五分之一的男性，并给家庭带来沉重的照护负担。

从我们出生到成年早期，骨骼都在不断地生长和强化，在20岁到30岁达到骨量高峰，随后逐渐下降。因此，不同人群的防控措施各有侧重。

儿童和青少年对骨骼的保护始于儿童时期。有益于骨骼健康的饮食习惯和规律的身体活动，有助于儿童、青少年提高峰值骨量，这一点十分重要。

妊娠期和哺乳期女性妊娠期和哺乳期女性钙的排泄率增加，同时还要为胎儿提供钙，造成母体的骨量降低和峰值骨量的降低，增加了骨质疏松的发生风险。针对这部分人群，主要的预防措施是增加钙和维生素D的摄入。

绝经后女性绝经后的女性是骨质疏松症的高危人群，我国65岁以上女性中有超过一半的骨质疏松症患者。这一人群要定期进行骨质疏松危险因素的筛查和骨密度检测，发生骨质疏松要尽早治疗，并预防跌倒和骨折的发生。日常应注意饮食有足够的钙和蛋白质摄入，平均每天应有15分钟的阳光照射以获取足够的维生素D，适量运动并定期进行负重和肌肉锻炼，保持健康的体重，避免体重过低，并预防跌倒。需要提醒的是，绝经后女性的“动”要避免过度弯曲、扭身、爆发性负重或高冲撞负荷的动作，应注意姿势、平衡、协调及髋部和躯干的稳定。此外，必要时也应遵医嘱进行药物治疗。

老年人群老年人骨质疏松的风险较高，近75%的髋部、椎体和腕部骨折发生在65岁及以上的老年人身上。除一般性的预防措施外，老年人群至重要的是预防骨折的发生，骨折对老年人危害尤其严重。因此，应避免搬运、背起或举起重物、仰卧起坐、过度转体、过度弯腰等动作，避免跌倒。

男性与女性相比，男性骨折相关的死亡率更高。男性发病多在70岁以后，虽然发病率低于女性，但严重程度和死亡率要高于女性。对于男性人群，除上述一般性的措施外，尤其应戒烟，不饮酒或适量饮酒。

来源：人民网健康