远离乳腺癌，做好自查和预防措施很重要！

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，它是一种通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，严重影响妇女身心健康，甚至危及生命。发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%，在妇科肿瘤中仅次于宫颈癌。

乳腺癌发病常与遗传有关，以40岁—60岁之间绝经期前后的妇女发病率较高。女性要学会爱自己，就要多学习预防乳腺癌的相关知识，远离乳腺癌。

乳腺癌有哪些典型体征？

1.乳腺肿块，80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊；

2.乳头溢液，溢液呈血性、浆液血性时需进一步检查；

3.皮肤改变，乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样；

4.乳头、乳晕异常；

5.腋窝淋巴结肿大。

远离乳腺癌，如何进行自检？

乳腺自检就是对自己的乳房情况进行检查，可较早期发现乳腺病变。乳腺自检的最佳时间通常是月经来潮后第9-11天，此时雌激素对身体的影响最小，可以获得较为准确的结果。

乳腺自检具体方法为取仰卧位，受检查侧的手臂上举高至头后，用另一侧四个手指从乳头部位开始环形地从内向外对受检查一侧乳腺进行扪查，切不可抓捏检查。

两侧可交替进行，同时比较两侧乳房是否相同，最后再轻轻挤捏乳头，检查是否有透明或血性分泌物，若触及肿块或发现异常分泌物应及时报告医生。

对女性来说，学会自我检查很重要，能够尽早发现早期乳腺癌迹象，可使乳腺结节在直径小于1cm时就发现。

远离乳腺癌，如何进行体检?

乳腺癌的早期发现、早期诊断，是提高疗效的关键。光养成自检的好习惯还不够，乳腺癌的筛查也很有必要，建议一般人群每1-2年到医院做乳腺筛查1次。

对于高危人群和难以掌握乳腺自检的人群而言，最好每年在医院进行一次乳腺体检，可以选择彩超或核磁共振等检查。

远离乳腺癌，如何预防？

预防乳腺癌首先应注意调整日常的饮食、运动以及情绪等，具体的预防措施有以下几点：

1、保持良好的心态和乐观向上的生活态度，有情绪时应该及时发泄出来，而不应该闷在心里，以免长期不良的情绪积压，如出现抑郁、焦虑等症状的时候，对身体产生不良的影响；

2、肥胖是乳腺癌的高危因素，在饮食中应该做到均衡饮食，避免高脂肪、高热量的食品，同时避免吃到烟熏、烤制的食物；

3、要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时适度规律的运动，这些对人体内分泌的调节都有帮助。拥有良好的内分泌环境，身体激素水平正常时，乳腺癌的发病率自然会下降；

4、40岁以上的女性，建议每1-2年进行乳腺的体检与筛查，有乳腺癌高危因素及家族遗传倾向的女性，成年后要定期进行乳腺的筛查。

5、母乳喂养  母乳喂养能够保证乳汁的通畅，避免由于乳汁的堵塞引发乳腺炎及乳腺增生的发生，母乳喂养可恢复产妇体内的雌激素，其中雌激素的水平与乳腺癌的发生是密切相关的，所以母乳喂养对预防乳腺癌是有好处的。

在此，呼吁女性朋友们，一定要学会自我筛查，定期体检，做到早发现早治疗，从而远离乳腺癌。

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