为什么一生病，山珍海味摆面前都没胃口？

平日里，我们都有过这样的体验：生病时，食欲大减，甚至是茶饭不思。心想，莫非是身体为了自我保护，不给有害细菌、细胞提供能量，来“饿死”它们？

此类说法尚未有科学依据支持，但我们生病不适，胃口不佳也确实存在，到底是什么在我们生病时，“偷走”我们的食欲？

 

一生病就胃口不佳，或许是你的肠道菌群失衡，发出的“抗议”信号~

肠道作为我们“第二大脑”，通过肠道菌群来影响我们的饮食、情绪和免疫调节。

我们的“第二个大脑”跟“第一个大脑”有许多共同特性。比如它也是由多种不同类型的神经元组成的，而且也拥有胶质支持细胞。事实上，科学家认为肠道神经元产生的多巴胺，就跟“头顶大脑”产生的一样多。

在我们的中枢神经系统调节食欲过程中，食欲相关激素起着重要的作用。这些食欲相关激素大多由肠内分泌细胞分泌，所以肠道菌群很可能通过胃肠激素来调节食欲。

 

同时，肠道菌群的代谢物或分泌物，如短链脂肪酸、吲哚和神经递质等，可以通过“菌群-肠-脑”轴，也会影响中枢神经调控食欲。

所以，当我们身体不适时，常会出现不想吃东西，毫无动力的沮丧情绪。这个时候要注意啦！可能是肠道中的菌群在提出抗议的信号。

问题来了，在身体不适的时候，我们又能如何帮助自己调节肠道菌群？

小伙伴，当你感觉肠道不适、食欲降低，别担心，或是在提醒你要注意维持肠道菌群平衡啦~

此时不妨少食多餐，为自己及时补充营养和能量；同时，可适当补充益生菌。

人的一生中，益生菌占总菌数的比率呈现逐年递减的自然趋势：在初生婴儿和3岁前幼儿期保持在90％以上；在青少年期保持在60％左右；在中年期基本稳定在10%左右；60岁之后仅存1％－5％。

国内外已经经过多年的研究和实践证明：使用特定的益生菌可以有效地进行改善肠道问题。