屁股擦不对，痔疮找上门！

2020-10-30 梁智强医生

我行我show！中国医院管理案例评选，医院卓越管理实践大秀场。点击查看

说到大便后擦屁股，这真是无比重要，可是生活中却有大把人做不好这件事。

要知道，擦屁股的方法不对，是导致痔疮发作的重要原因之一，因为：

1、屁股擦不净，细菌长期隐匿在肛门褶皱中，会使黏膜产生炎性刺激，出现肛门灼痛；

2、擦屁股手法太粗暴，则会导致微血管循环不畅，易诱发痔疮。

为了“菊部”地区的健康及清洁，上个世纪80年代，某日本外科医生发明了轰动一时的产品——电动马桶圈。以水洗代替擦拭，确实解决了一部分人的肛门疾患。

但是对于奔波在外的我们，不能抱着马桶圈满处跑，所以学会“擦屁股”才最实在！

今天，就给大家总结几个擦屁屁要点，都是大家日常容易忽略的！快看你中了没——

关键词：厕纸叠两次

有研究显示，与只把厕纸折叠一次使用的人相比，那些把手纸叠2次（即4层）者可以将痔疮的患病几率降低17.53%！

这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

关键词：“一蘸二擦三转”

一蘸：就是卫生纸叠成四层后垂直轻压到肛门上。(在此我们以拳头代替肛门，为大家演示)

二擦：注意擦屁股的动作正确哦！

大象式▼

手从两腿之间伸向屁股，我擦......

拍马屁式▼

手从侧面伸向菊花，用手不讲究，哪只手灵活用哪只。

三转：要避免用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸反复多次地“螺旋状的揉搓”，通常擦两个半圈为一次。要诀在于：转多次，用力柔和。

如此擦的“好处”是：一是可以将肛门褶皱擦的干净；二是按揉可以通畅肛门周围的血脉，大大降低痔疮的发生几率。

女性要注意，擦的时候应用拍马屁式、从前向后揉搓，避免污染会阴；男性请随意。

上厕所务必要注意的小细节

冷盐水冲洗更健康

很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯，但更建议大家用冷盐水洗，对预防痔疮很有帮助。

大便后肛门充血严重，用冷盐水洗一来可以消炎抗菌；二来能够消肿，缓解充血状态。

冷盐水配备比例是：半盆自来水，250克盐。

有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。

还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。

如厕不超2分钟

如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身过1个小时再有便意的时候再去。

人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

定时主动排便

养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。

另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会不见了。

多做提肛运动

痔疮说白了就是肛垫下移造成的，有事没事多做做提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动），对预防痔疮简便有效。

有人认为痔疮是小病，忍忍也就过去了。也有人说得了痔疮，就要狠下心一刀了之。更有人担忧痔疮不治会不会癌变，哎，总之有痔之士惶惶不可终日。以下盘点了关于痔疮的七个错误认识。

10个人9个痔，小毛病不用当回事？✘

痔疮确实属于常见病，但千万不能忽视！

痔疮地处菊花位置，每每发作，都会影响我们的生活。特别是内痔，常常会便血，长期出血，就会使体内大量的铁丢失，引起缺铁性贫血。另外，内痔后期还会脱出、嵌顿。长时间的嵌顿，还会导致痔核坏死和不同程度的感染。

不痛就不是痔疮？ ✘

痔一般不会疼，除非这些情况下。

门诊经常有些刚检查出痔疮的患者问：“我从来不痛，为啥会有痔呢?”

其实，痔可分为内痔、外痔和混合痔三类。一般情况下痔不会疼痛，出现疼痛时多为以下情况：1、血栓性外痔，2、痔合并感染，3、痔合并嵌顿。

便便不干燥就不会得痔疮？ ✘

便秘和腹泻都是痔疮的“导火索”。

腹泻蹲厕的次数会增加，腹泻多是肠炎造成，长期慢性炎症的刺激会造成肛门直肠局部血管变脆弹性下降，形成痔疮。

坐浴泡越久越好？ ✘

水温和时间很重要。

坐浴可以有效的预防痔疮复发，但是水温过高和过低都不利于痔疮的治疗，40~45度的水温能促进局部血液循环。

另外，坐浴一般都是下蹲姿势，所以每次不要超过10分钟。

痔疮会癌变？ ✘

痔疮一般不会癌变。

很多有痔之士忧心忡忡地认为痔疮会癌变。痔疮一般不会癌变，它是直肠肛门部位管壁内静脉丛扩张、弯曲、隆起成团的一种静脉瘤，是一种良性瘤。临床上常见一些痔疮患者合并直肠癌或者结肠癌，多是由于患处肠管本身恶变所致，与痔疮无关。

痔疮膏比栓好？ ✘

各有各的好，要根据个人情况选择。

痔疮膏主要是消肿止痛，对于外痔效果较好，消肿止痛的效果较强。

痔疮栓主要是针对内痔或混合痔的内痔部分，止血效果较好。

不能一概而论哪个更好，需根据个人情况选择，两种也能替换使用。

药只要抹到菊花上就行？ ✘

内痔外痔有不同的使用方法。快看看你用对了吗？

外痔，洗净双手后直接沾取药膏涂抹患处即可。

内痔，稍微能看见的（离菊花较近）的内痔也可以用手指完成涂抹，看不见的需借助注入器等辅助工具。药膏用量以2g为宜。

到底做不做手术？要看度

Ⅰ度：便时带血、滴血或喷射状出血，无内痔脱出，便后出血可自行停止。
Ⅱ度：便时带血、滴血或喷射状出血，伴内痔脱出，便后可自行回纳。
Ⅲ度：便时带血、滴血，伴内痔脱出或久站、咳嗽、劳累、负重时内痔脱出，需用手回纳。
Ⅳ度：内痔脱出，不能回纳，内痔可伴发绞窄、嵌顿。

通常Ⅲ、Ⅳ度内痔、混合痔需要手术治疗，另外长期反复出血引起贫血、血栓性外痔也是需要手术治疗的。

来源：公共卫生与预防医学、养生中国、好大夫

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#痔疮,屁股,内痔,肛门,癌变,水温,便意#

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