跳广场舞的理由又增加了！研究发现跳舞的人跌倒风险降37%

很多中老年人都是广场舞爱好者，近日一项研究发现，跳舞能降低老人的跌倒风险，支持父母跳广场舞的理由又增加一个。

瑞士苏黎世大学一项研究发现，65岁以上的老人每周从事一次以上的舞蹈运动，能将跌倒风险降低37%；如果每周频率为3次及以上，跌倒风险进一步降低到53%。此外，他们的平衡能力、移动能力和下肢肌肉力量也得到显著改善。相关研究成果发表在著名医学期刊JAMA Network Open上。

能预防跌倒的不只是舞蹈这一项运动。这项纳入了29项研究、4239名健康老年人的系统性回顾和荟萃分析发现：以舞蹈为基础的心智运动活动（包括太极拳和非太极拳活动），与跌倒风险和跌倒率降低之间存在显著关联。

不要小看跌倒，它对老年人健康的杀伤力很大。

据统计，每年约有30%的65岁及以上的老年人有跌倒经历，对于80岁及以上的老年人跌倒比例增加到约50%。

老年人的跌倒可不是小事儿，因为超过30%的跌倒需要医疗护理，约5%-7%的跌倒会导致骨折。老年人摔出骨折就麻烦了，如果再加上老年人常见的糖尿病、高血压、心血管病，那事儿就变得更加复杂了。

即使是在医学发达的今天，跌倒也仍然是中国老年人因伤致死的首要原因。

看完这项研究，妥妥地要支持父母在广场上练起来了。如果父母能养成锻炼的习惯就更好了，因为这在预防老年人骨折和跌倒方面，可能比买钙片等保健品更有效果。

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