福州一中年男子游泳时抬头、仰脖用力过猛双臂如触电！游泳竟是发病的“帮凶”？

生活方式的改变，

很多人变成了“低头族”：

上班时伏案工作，下班后低头玩手机。

结果，不少人都患上了颈椎病。

福州的张先生听说游泳能够缓解颈椎病，

可这一游却游出了大问题。

他的手臂像触电了一样，

发麻疼痛，失去知觉……

究竟是怎么了？

福州43岁的张先生是一名上班族，伏案工作久了出现颈肩酸痛的症状，听闻游泳对颈椎保健作用最好，就坚持游泳锻炼。

不久前的一个周末，张先生与朋友一起驾车去海边游泳，在游泳过程中，他猛发力做了一个前扑动作，头自然性后仰时，瞬间顿觉两只手臂像触电了一样，发麻疼痛，失去知觉。

张先生赶紧上岸，同伴帮他双臂做了按摩后，稍有缓解，但是两只手臂仍然疼痛不已，手掌不敢触碰物体。

回到家后，张先生并没有及时就医，他以为只是正常运动后的肌肉拉伤，揉一揉、捏一捏，按摩一下就好。

就这样，过了一段时间，张先生手臂疼痛有所减缓，但是左手大拇指特别敏感，触碰物体有刺痛感，越是轻触越明显。

日前，张先生来到附属康复医院推拿科就诊。推拿科主任医师陈水金接诊后发现，张先生左侧颈项疼痛，同时伴有颈部僵硬，最后经过针灸和手法治疗后才得以缓解。

陈水金说，张先生来就诊之前就已经出现双上肢电击样麻木疼痛和持续性双上肢麻木敏感疼痛，这些问题的根源都是因为他游泳时“抬头、仰脖子”用力过猛造成的。

有种说法，游泳、打羽毛球对缓解颈椎病有好处。

附属康复医院推拿科主任医师陈水金认为，这种说法只有部分道理。

陈水金强调，现代人普遍存在驼背、胸椎僵硬、头前倾的姿势，这类人要尽快解决胸椎灵活性的问题，否则在日常生活及体育活动中不但颈椎容易受损伤，还可能容易出现肩关节的肩峰撞击、肩袖损伤。

游泳对颈椎到底有益or有害？

游泳是一项有利于颈椎康复的运动，尤其是蛙泳。蛙泳时双臂反复向头顶伸出，能有效锻炼颈肩部的肌肉！

但专业选手蛙泳时，双臂夹水将上半身托出水面，头部自然上浮，这样可以很自然进行换气（吸气）。而对于水平中等者，夹水力量不足，上半身抬不起来，只好将头颈轻轻上抬后完成换气动作；水平再低一些的初学者，则往往需大力仰颈抬头才能完成换气动作。

即便如此，仰颈抬头时需要项后肌群收缩，所以对项后的肌群有锻炼作用，对椎间关节也有一定的放松作用，对于颈腰椎不适人群来说，依旧是有很好的康复作用的。

不过对大多数人来说是这样，可偏偏对于有颈椎椎管狭窄、脊髓已经受压者来说，仰颈抬头无疑危险的！会加重颈脊髓的受压。