吃玉米、洗眼睛、做热敷……这5种简单易行的护眼小妙招，你值得拥有！
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近日，山西省长治市将把裸眼视力考核分数纳入中考总成绩的消息，引发热议。对此，你怎么看？
其实，不管大家对这则消息持怎样的态度，保护视力都应该引起我们的高度重视了。
数据显示，近些年来，在研究生中，近视眼的比例可高达90%以上。大学生近视眼的比例约为1/2，中学生近视眼的比例约为1/5，即使是小学生，近视眼的比例也达到了1/10左右。
在说这个问题之前，我们先要了解一下近视的分类。
度数在300度以下的近视叫低度近视，300-600度叫中度近视，600度以上叫高度近视，1000度以上叫超高度近视。
通常来说，中度以上的近视主要和家族遗传有关，但也不是绝对的。
比如有的父母双方视力都很好，而孩子也可能出现高度近视。有的父母中度近视，孩子也有可能不近视。
此外，在环境因素中，有很多因素也可能导致近视。
比如，B族维生素缺乏引起巩膜发育较软，就可能导致眼轴发育过度出现近视。
再比如，我国中小学生的课业负担很重，长时期的近距离学习会造成睫状肌痉挛，也会导致近视的出现。
NO！NO！NO！
当孩子出现视力下降的时候，一定要先到正规的医院或眼镜店，通过散瞳验光判断是真性近视，还是假性近视。
假性近视多发于青少年。这是由于青少年的肌肉调节能力较强，当他长期近距离用眼时，眼肌就会处于痉挛状态，出现近视的表现。
对于假性近视的孩子来说，经过散瞳之后，眼肌就会由痉挛状态变为放松状态，此时验光得出的视力结果才是准确的。
打个简单的比喻来说，很多人会发现早上测量的身高会比晚上测量的高一点。
我们想要测量一个人的身高，肯定是在他抬头挺胸的状态下来测量，而不能在他被累到直不起腰的时候来测量。
测量视力之前的散瞳，就相当于测量身高之前休息、直腰的一个过程。所以，没有经过散瞳而直接测得的视力可能就是不准确的。
至此，我们要清楚假性近视并不是真的近视，而且通过药物等治疗，甚至通过一段时间的自我调节是可以部分或者全部消失的。
而假性近视的孩子，如果直接通过配戴眼镜来矫正视力，就会慢慢发展为真性近视。真性近视的视力损伤是不可逆的，且不能自己恢复正常。
当然，对于真性近视的孩子来说，就要及早佩戴眼镜矫正视力，或者考虑用角膜塑形镜来有效控制和延缓度数的增长。
否则，孩子看东西吃力，眼睛更容易疲劳，会加速近视的发展。
①增加户外活动的时间
研究发现，户外活动时间长的孩子，近视的发生率低，发生程度轻。反之，近视的发生率高或程度重。
课间一定要让孩子出去玩、眺望远处，这是防控近视的重要方法。
②不要在暗光下长时间用眼
比如不要在晚上看电视时为了省电而把灯关掉，也不要暗光下看书学习等，因为在暗光下，长时间用眼会让眼睛更疲劳。
③保持眼部清洁
晚上睡觉前或早上起床后，我们可以给孩子滴几滴不含防腐剂的人工泪液，然后把眼睛挤一挤、眨一眨，这样来清洗眼睛。
像洗脸、刷牙一样养成习惯，保持眼部清洁。
④低脂饮食
过量的高脂食物在代谢过程中会增加B族维生素的消耗，而B族维生素缺乏有可能会引起近视。
另外，少吃甜食，多吃玉米、橙子等黄色食品，对眼睛都是有好处的。
⑤做热敷
睑板腺分泌特别旺盛的孩子，要定期做好眼部清洁，或者做一做热敷，促进皮脂分泌，避免发炎。
预防近视，从娃娃抓起！
专业知识来源：
医学微视官网-李莹《屈光不正》
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