总是感到口渴，喝多少水都不管用，还是先排查一下糖尿病吧！

口渴是我们经常会遇到的情况，有时一整天忙得忘了喝水，又或是运动后口渴难耐，秋天气候干燥更是容易口干舌燥……

渴了喝水不行吗？

行！

如果喝水能缓解口渴那没问题，但是有些人每天不管怎么喝水都还是口干舌燥，而且越喝白开水越觉得口渴，那就要警惕了，可能是身体在报警！

这些疾病会导致口渴糖尿病总是口渴很可能是因为糖尿病。人如果处于高血糖的状态，你的肾脏会开始产生更多的尿液，帮助将葡萄糖排出，这个过程中自然就容易感到口渴。

“三多一少———多食、多饮、多尿、体重少”是糖尿病的主要表现，本身易口渴就是糖尿病的一个重要的症状，如果你除了口渴还经常需要排尿上厕所，而且常常感到疲劳，另外有难以解释的体重减轻，就尤其需要怀疑自己是否有糖尿病。尤其是有家族糖尿病史时，更要提高警惕。

平时体检时候做的空腹血糖并不是发现糖尿病的敏感指标，最好还是去内分泌科由医生来判断是否需要进行具体的检查。

低血压

持久的压力会造成肾上腺功能低下，严重时，就会造成低血压。低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式，以试图升高血压。针对这个情况，唯一安全且长期的解决办法是学会解压。

甲状腺功能亢进

如果是原发性甲亢，身体会出现“过度兴奋”的状态，代谢加快，体内血钙水平升高，血磷水平降低，从而引发与体内血钙升高相关的一系列临床症状，比如肾绞痛、骨关节疼痛、骨质疏松及无法解释的精神神经症状如口渴、多尿等。
因此，如出现多饮多尿还伴有烦躁易怒、不明原因的全身酸痛、疲惫无力等，当心是甲状旁腺功能异常，要及时到医院就诊。

干燥综合征

这是一种全身系统性自身免疫性疾病。得这种病时，人体免疫系统紊乱，身体各部位的外分泌腺都可能遭受破坏，但最先受害的常是唾液腺和泪腺。

除了口干，还会伴有眼睛干涩、皮肤干痒、吞咽困难、干咳气短、关节疼痛等症状。出现这些情况一定要及时就诊，以免耽误病情。

晨起不必喝淡盐水

经常听说“喝淡盐水更健康”的说法，其实，如果起床后喝盐水，会加重人体脱水状态，令人倍感口干。由于早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，这对老年人更是危险。

正常情况下，只有在剧烈运动或体力劳动后大量出汗、腹泻呕吐导致脱水等情况，才需要补充淡盐水。

怎样解决口渴问题？

1.主动喝水

不要等到口渴时再喝水，这是因为当你感到口渴的时候，身体已经至少流失1%的水分，这时渴觉中枢已经发出求救信号了。如果怕太忙忘记喝水，可以出门时随身带个杯子方便喝水，在家或在办公室时多备几个杯子，看到时就喝一点。

2.少量多次喝水

喝水应做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。

3.早晨起床空腹喝水

早上起床后可以空腹喝一杯水，虽然不一定觉得口渴，但因为睡觉时隐形出汗和尿液分泌，会损失很多水分，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。同样的，睡觉前喝一杯水也有利于预防夜间血液粘稠度增加。

4.最好选择白开水

喝水最好选择白开水，尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料，因为它们会使人体失去更多水分，也不要迷信各种“概念水”。当然，在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。

5.每天喝足量水

对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外，普通成年女性每天至少单独喝水1500毫升（约7-8杯），普通成年男性每天至少单独喝水1700毫升（约8-9杯）。如果是在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加喝水的量。

口渴的时候我们只需要多喝一点水，日常养成一个良好的饮水习惯就可以，但是如果怎么喝都还是渴的话，还是应该尽早去医院，看看自己是不是有什么疾病，早预防才能早治疗。

6.多食用蔬果

饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，如柚子、梨等秋天应季水果；保证睡眠充足，才能滋阴润燥，神清气爽。

文章参考：生命时报、BTV我是大医生等

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

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