早啊 | “妈，你是更年期到了吗？”
来源：央视网
最近，你妈是否经常失眠多梦？
更年期Tips
· 作息规律；
· 坚持锻炼，可选择慢跑、游泳、各种健康球类运动等；
· 自我调节和减压，学会换位思考和转移重心，做一些年轻时想做却没有机会做的事情，从中获得成就和满足感；
· 主动寻求家人的关怀与理解，多和家人朋友倾诉；
· 中年夫妻可共同做一些感兴趣的事情，如外出旅游等，增强感情，调节身心状态；
· 密切关注健康状况，合理饮食，均衡营养；
· 少饮酒，戒掉烟，不仅能保护心脑血管，对延缓和减轻更年期症状也有好处。
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关键词:
世界更年期关怀日,作息规律,坚持锻炼
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