一换季就得病？专家教你：如何科学应对？

2020-10-19 京东健康

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随着秋冬季节的临近，气温也逐渐转冷。

这个季节，早、中、晚温差较大，人们的呼吸道粘膜常常会受到刺激，呼吸道疾病成为高发疾病，比如鼻炎、咳嗽、嗓子疼等等。

很多人也有自己应对呼吸道疾病的方法，殊不知这些应对方法中，有些竟然会让“换季病”越来越严重。

该如何走出这些误区？

马上请出今天京东健康的特邀嘉宾——农英医生，为大家详细讲解！

本周大医生小课堂做客嘉宾：中日友好医院呼吸与危重症医学科副主任医师农英京东健康在线问诊专家团成员

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晨练提高免疫力

通过锻炼增强免疫力和抵抗力，来应对换季病，这应该没有问题吧？

其实锻炼本身可以增强免疫力没有错！但是“早晨”在秋冬季节来说，不是一个很好的锻炼时间点。

首先秋冬季节晚上气温低，空气中的氮氧化物、碳氢化物等有害污染物质沉积地面，人们若早起锻炼，就会吸入一些的烟尘和有害气体。

另外，经过一个晚上树木的新陈代谢，排出二氧化碳，太阳没出来之前，这些二氧化碳无法进行光合作用，空气中的二氧化碳含量是比较多的。

长期在这种环境下锻炼，对呼吸道系统乃至身体健康都是不利的。

建议：日出后，阳光照射到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，有利于身体健康。

在日出后1~2个小时，就可以进行户外锻炼了。

一咳就吃止咳药

估计很多人家里都备着止咳药，这里又有什么误区呢？

持续咳嗽确实难以忍受，但是咳嗽又是我们人体一种防御机制。

我们可以通过咳嗽把呼吸道的异物(比如吸入的灰尘、呛入的食物以及呼吸道炎症产生的分泌物)排出体外，保护机体免受进一步的伤害。如果不分辨咳嗽背后真正的病因，一味的去止咳反而可能会引起副作用。

比如说，止咳药把咳止住了，会使痰液积聚，从而造成痰液在肺部大量堆积，堵塞肺部气管，严重的反而会加重感染，甚至引发炎症。

建议：大家针对持续咳嗽一定要分清原因，对症治疗。

常含润喉片

在这个季节很多人包里经常会准备一喝润喉片。这里边有什么误区吗？

市面上润口片的品种根据成分分为四类：冰片含片、中成药含片、抗生素含片和碘制剂含片。

前两种含片主要可改善局部症状，使咽喉舒适。但是长期含服会使口腔黏膜血管收缩，使口腔干燥，削弱黏膜的抗病能力，导致口腔溃疡；

抗生素含片适用于嗓子的急性炎症，长期服用会引起口腔菌群失调，还可引起其他病征；

碘制剂含片杀菌力强，活性大，对细菌繁殖体、芽胞和真菌有良好的杀灭和抑制作用，但对口腔黏膜的刺激性很大，也不宜长期含服。

建议：总的来说，不管什么成分的润喉片都适宜长期含服。

秋季气候变化无常，大家一定要科学地进行体育锻炼，正确的调整生活作息和饮食规律，随时关注自己的身体变化。

京东互联网医院出品

合作邮箱：zhengshuyi3@jd.com

客座专家 | 农英中日友好医院呼吸与危重症医学科

责编 | 黑凤梨

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#二氧化碳,润喉片,呼吸道,止咳药,换季,口腔,咳嗽,锻炼#

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