你还在为宝宝添加辅食烦恼吗？这8点看完不纠结

随着宝宝一天天长大，添加辅食提上日程，何时加？加什么？怎样加等等，看似小事，对新手妈妈们来说都是大事，以下问题，你是不是也纠结？

这是问题是很多妈妈问到的问题，一种是说4个月一种是说6个月，到底哪一个正确呢，世卫组织建议婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入补充食品。6-8个月大时，从每天2-3次开始，在9-11个月期间逐渐增至每天3-4次，在1岁后，逐渐向大人餐靠拢，可以一日三餐，上下午各加餐一次。因此对于母乳喂养的婴儿，在6个月时开始添加辅食最理想。配方奶喂养的宝宝，可适当提前。

你也可以参考下面宝宝添加辅食的信号：

1.宝宝的头可以直起来，并且能够自由转动。

2.宝宝能够靠着坐起来。

3.当食物靠近嘴边，对新食物表现出兴趣。

4.当妈妈吃东西的时候，宝宝想要抓或者舔自己的嘴唇。

5.之前宝宝的身高体重指标一直正常，最近却生长缓慢。

6.每次吃完奶之后，仍然感觉意犹未尽。

按时加辅食，是有理由的，一般情况下，婴儿五六个月开始对食物表现出很大的兴趣，此时添加辅食，宝宝乐意接受，也很容易学会咀嚼吞咽。如果过早（４个月以前）添加辅食，因消化器官未发育成熟，会影响营养的消化和吸收，进而影响宝宝的健康。而过晚添加（8个月以后），宝宝有可能不愿意接受辅食，也不能获取额外的食品来填补能量和营养素的缺乏，必将导致生长缓慢，增加营养不良和微量元素缺乏的危险性。

这样虽然方便，但却不利于宝宝学习“吃饭”。给宝宝加糊状食物，一方面给他加营养，另外一方面他要学习舌头的搅拌能力和吞咽泥糊状食物的能力。泥糊状食物需要宝宝用舌头把食物送到口腔更深处，继而咽下。这是需要学习的。

最简单的办法是将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，用勺子取下1/8，开始让宝宝试着吃，以后逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。如果蛋黄太干，可加少量水调成糊状。蛋黄也可以直接调入宝宝的米粉糊中，做成蛋黄米粉糊。

蛋黄适应后，可以添加蛋清，但蛋清中的蛋白质分子较小，容易透过肠壁黏膜进入血液，引起过敏反应，如诱发皮肤出现湿疹和荨麻疹等。如果宝宝添加蛋清后，出现长湿疹、腹泻等问题，这样的宝宝建议1岁后再试着加蛋清。

那可不是，宝宝辅食的细碎程度，是要随年龄增长而变化，以促进他们上述功能、咀嚼能力和颌面肌肉的发育。所以，从最初的泥糊状，继而到碎粒状，粗粒状逐步过渡。

12个月后，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。这个时期，牙齿萌出越来越多，宝宝的咀嚼、吞咽动作更加协调，慢慢地还能学会“初级”的吃饭工序，如用牙齿将粗、硬的食物咬磨细碎。这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉的功能和协调能力，为宝宝日后营养的全面、均衡和语音发育打下良好的基础。所以，不要让宝宝的牙齿“下岗”哦！

原味!原味！原味！重要的事情说3遍。1岁以内的宝宝，吃原味的食物即可，不必加盐，清淡原味的食物，能锻炼出宝宝敏感的味觉，对天然的食物更有兴趣尝试。

至于何时加盐，还是1岁以后吧，每日总量不超过1克。而且不要以自己的口感来判断宝宝的食物是否有滋味，成人的口味更重。建议妈妈们从平常喂养和生活中做起，不要过早给宝宝添加盐等调味品。盐摄入过早、过多都会增加宝宝肾脏负担，诱发宝宝今后成人期出现高血压等疾病。

最初给宝宝喂辅食，宝宝可能会将食物吐出来，这是因为他还不会吞咽或不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢，妈妈要耐心，多尝试几次。如果宝宝已经学会吃辅食，他吃过几口辅食后，开始吐的目的可能是表示：我不想吃了！他吃饱了也会用手把勺子推开;当妈妈把食物喂到嘴边，宝宝会将头转向一边。这时候，不要再强行喂宝宝了。

宝宝当然要喝奶，之所以叫辅食，是因为这些食物是宝宝以奶为主时期的辅助食品。在奶量上，妈妈们可参考：6～9个月，每天的奶量为600～900毫升；10～12月，每天的奶量为500～700毫升；妈妈要记住，奶制品是宝宝优质蛋白和钙的良好来源。