10万国人数据力证：日常做到这4点，胃癌风险低一半

在最新一期的《柳叶刀-肿瘤学》上，来自南京医科大学团队的一项研究通过对中国高发癌症——胃癌的分析表明，在中国人群中，不同的基因谱与发生胃癌的不同风险显著相关，更重要的是，生活方式会显著影响原发性胃癌的风险。

这项研究中，研究人员首先建立了胃癌的遗传风险模型，从约700万个基因变异中识别出胃癌风险显著相关的764个基因变异。

在随后的验证环节，研究人员对“中国慢性病前瞻性研究”（CKB）队列中10万多人进行了超过10年的前瞻性随访，并构建多基因风险评分方法，在CKB队列中，与遗传风险最低的20%人群相比，中等遗传风险人群胃癌发病风险增加54%，遗传风险最高的20%人群胃癌发病风险增加108%。

接下来，研究人员评估了不同遗传风险人群坚持健康生活方式的益处。

研究人员将“健康生活方式”定义为：

1. 不吸烟

2. 从不饮酒

3. 较少吃腌制食品

4. 经常吃新鲜水果和蔬菜

在CKB队列的超10万人中，只有13.6%生活方式很健康，同时做到了上述4点；绝大多数人（68.1%）做到了上述2-3点，被归为生活方式一般；还有18.3%的人生活方式不佳，只能做到其中一点甚至完全做不到。

通过分析可以确定的是，在采用相似生活方式的人群中，发病风险都会随着遗传风险的增加而增加。但是，无论遗传风险如何，随着不健康生活方式的增加，胃癌风险也会直线上升。相较于生活方式最健康的人群，生活方式一般的人群胃癌发病风险增加34%，生活方式最差的人群的胃癌风险更是翻了一倍多！

换言之，只要采取2-3项健康生活方式，就能避免大部分非遗传层面的胃癌风险。更值得注意的是，即便是高遗传风险，同时做到上述4点健康生活方式，胃癌发病风险也相对降低了47%，绝对风险降低1.12%。

研究人员还观察到，如果基因不够有优势，再不注意生活方式，就是雪上加霜了；基因够好又过得健康，则能锦上添花。基于这些数据，研究团队强调，采取健康生活方式可以大大降低胃癌风险。