加重皱纹、引起失眠、诱发肥胖……经常喝酒让人老得快

爱喝酒的人或许意识不到，喝酒正在加速他们的衰老。随着年龄的增长，人体代谢酒精的速度变慢，酒精在体内停留的时间越长，血液中的酒精含量就越高，使人体面临更大伤害。美国《赫芬顿邮报》总结了喝酒让人老得快的五个原因。

1、导致皱纹和血管破裂。皮肤病学家发现，仅仅喝一晚上酒，第二天皮肤就会脱水，使皱纹和细纹更加明显，对肤质干燥的人更是如此。如果经常酗酒，皮肤表面的血管会扩张，使皮肤充血发红，这是不可逆的伤害。随着时间的推移，毛细血管越来越膨胀，直至破裂。

2、加重皮肤病。酒精中的糖会扰乱体内的细菌和其他微生物，使痤疮、酒渣鼻、红斑狼疮和银屑病等皮肤病在饮酒后变得更严重。

3、破坏睡眠。酒精会给身体施加压力，包括腹胀、睡眠问题以及第二天注意力不集中。尽管饮酒最初会让人犯困，但美国国家睡眠基金会专家发现，饮酒会缩短“快速眼动睡眠期”，严重影响休息，缺乏睡眠自然使人看起来“老相”。睡眠不足的人皮肤更衰老，如长细纹、不均匀的色素沉积和弹性下降。

4、导致许多与年龄老化有关的疾病。当肝脏努力消化酒精中的毒素时，会出现氧化应激的反应。氧化应激是导致衰老的重要因素，因为它会损害脂肪组织、DNA和蛋白质，进而导致糖尿病、心脏病、神经退行性疾病以及其他与衰老有关的疾病。

5、激发食欲，让人长胖。酒喝多了会长胖。这种空热量饮料不仅没什么营养，而且会使饮酒者食欲大增，吃下更多食物，引发肥胖及相关疾病，加速衰老进程。

看了以上几点，别再说小酌怡情了，酒精的安全摄入量为零。