世界骨质疏松日：思想不滑坡，行动不松懈，统筹兼顾一盘棋

目录

一：骨质疏松症如影随形

二：患上骨质疏松症，如大厦将倾

三：骨质疏松症是善于伪装的杀手

四：骨质疏松症是人生的最后一次骨折

五：七千万骨质疏松症女性等待救助

六：患上骨质疏松症，少壮不诊治，老大添伤悲

七：思想不滑坡，行动不松懈，才能管住骨质疏松症

八：统筹兼顾一盘棋，防控骨质疏松症更高效

一：骨质疏松症如影随形

细心的朋友可能会发现，生活中，周边有些人弯腰驼背，走路不稳，反复骨折，经常卧床不起，并且人还莫名其妙的“变矮了”。

那么，你知道这是为什么吗？

老百姓常说“骨头酥了”，你可别误以为是一道美食菜谱。

这就是骨质疏松症。

二：患上骨质疏松症，如大厦将倾

为方便理解，打个比方。

人体骨骼犹如一座楼房，一座结实耐用的楼房，需要好的建筑材料，以及科学合理的建筑结构。只有材料和结构都达标，才能确保楼房矗立不倒，如下图所示。

这里的材料就是组成骨骼的矿物质、蛋白质等，结构就是骨骼微结构。

在医学上，骨质疏松症就是一种因骨量低下（材料）、骨微结构损坏（结构）而导致的骨脆性增加的全身性疾病，如下图所示。

三：骨质疏松症是善于伪装的杀手

很多人觉得骨质疏松症不是病，而是人体衰老的必然过程。

实际情况却是，疏松性压缩作用导致脊柱变短，身体变矮，如下图所示，这是可以预防的。

骨质疏松症是名副其实的“沉默杀手”，因为骨质疏松症患者极易发生骨折。

不幸的是，近年来，我国骨质疏松性骨折疾病负担快速攀升，给患者本人、家庭和全社会带来沉重负担。

四：骨质疏松症是人生的最后一次骨折

由于人们无法感知骨质的流逝（早期症状不明显，也容易误判），许多患者没有预防的概念，直至发生骨折后才意识到患有疾病。

殊不知，骨质疏松性骨折是骨质疏松症最常见、也是最严重的后果之一。

比如，骨质疏松性骨折被称为“人生的最后一次骨折”，顾名思义，一旦发生，后果很严重，以老年髋部骨折为例，1年内死亡率约20%，致残率约50%。

五：七千万骨质疏松症女性等待救助

众所周知，骨质疏松症高发于50岁以上女性或绝经后女性，根据2018年国家卫健委公布的全国流行病学调查数据，全国约有8千万骨质疏松症患者，其中7千万是绝经后妇女。与此同时，骨质疏松症也同样威胁男性的健康。

六：患上骨质疏松症，少壮不诊治，老大添伤悲

太阳东升西落，中间有正午。

与之类似，人体骨量在少年时期上升，中年时期到达巅峰，之后逐渐回落，如下图所示。

因此，预防骨质疏松症，要从青壮年开始，平时要注意获得骨量，减少丢失。

七：思想不滑坡，行动不松懈，才能管住骨质疏松症

首先树立健康理念，平时注意身体发出的“求救”信号，比如，四肢或腰背部疼痛，身高下降3厘米，出现驼背等骨骼畸形，跌倒或日常活动即引发骨折等等，此时需要找骨科医生帮助，做到思想不滑坡。

其次不讳疾忌医，对于50岁以上的中老年女性或骨质疏松症高危人群，建议定期前往医院进行骨密度检测，一旦确诊，要预防性治疗，做到行动不松懈。

八：统筹兼顾一盘棋，防控骨质疏松症更高效

骨质疏松症的治疗是一种综合性治疗，除外常规诊治措施，还要加强营养，均衡膳食，适当晒太阳，适量运动，预防跌倒，预防骨质疏松性骨折，戒烟限酒，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠等，需要在专业指导下，统筹兼顾，这样才能确保效果。