致残率超过50%!远离关节炎,我们要做到这4点!

2020
10/13

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MV医学微视
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保护好自己的关节。


关节炎是最常见的慢性病之一,据统计,在我国,它的发病率约为13%,致残率超过50%。


每年的10月12日是世界关节炎日,旨在加强大家对关节炎的认识,早预防、早诊断及早治疗,防止致残。


今天就让我们一起来了解一下什么是关节炎,我们该如何及早发现和早预防。


1.什么是关节炎?


要了解什么是关节炎,我们需要先知道什么是关节。


在人体的运动系统中,骨骼为支架,肌肉为动力,而关节则是枢纽,负责将骨骼连接起来。

当关节里的软骨、骨骼、韧带、关节囊,以及关节周围临近的结构,出现炎症的时候,我们就称之为关节炎。

关节炎本身是一个宽泛的概念,有各种各样的类型和病因,比如:


当人年纪大了,关节使用较久,因磨损造成的骨性关节炎;

由饮食或代谢异常导致的痛风性关节炎;

由于感染引起的化脓性关节炎、结核性关节炎等等。


2.关节出现哪些情况就表明可能有问题了?

要想判断一个关节的好坏,我们需要先来了解什么是一个好的关节。


一个好的关节有三个标准:


①无痛


如果关节出现任何程度的疼痛,则说明这个关节是有问题的,一个好的关节应该是一点都不痛的。


②稳定


好的关节能够稳定连接在骨骼之间。


如果关节出现任何不稳定的症状,都要小心,比如走路时,发现膝盖里有错动感,或是腿会打软,或总觉得腿很晃悠等等。


③活动自如


正常的关节应该没有任何的活动受限,这也是衡量关节好坏的主要标准之一。


如果关节出现明显的活动受限,比如膝关节屈曲只能到90度等情况,就需要提高警惕了。


综上,我们判断一个关节有没有问题,可以看这个关节是否满足以上三个标准,如果有任何一个标准不符合,也就反映这个关节可能出现了问题。


尤其是经过一段时间休息,还是无法缓解的情况,就需要及时寻求医生的帮助了。


3.防控关节炎需要做好哪些事?  
 

关节炎是一个发病率非常高的疾病。据统计,在60岁以上老人中,有50%以上的老人都有不同程度的关节炎表现。


所以,关节炎的预防就显得非常重要。我们可以通过以下几个方面进行防控:


①警惕遗传因素的影响


一些关节炎的发生受遗传因素的影响很大,比如痛风、先天性髋关节发育不良等等。


对于这类有家族史的高危人群,建议及早进行筛查和预防。


②远离肥胖


需要注意的是,肥胖的人容易罹患关节炎。


我们在注意营养均衡的同时,也要控制体重,避免因肥胖增加关节的负荷,造成关节损伤。


③适当的体育活动


很多人常常找借口说,不活动可以减少关节炎的发生,从而拒绝体育运动。


然而,有研究表明,关节软骨本身没有血管,它的营养需要从关节液中获得,如果长期坐着一整天不运动,就会导致关节液不能很好的流动,使得整个关节软骨得不到很好的营养。


所以,不活动可能对关节有更严重的伤害。为了预防关节炎,我们需要进行适当的运动。


这里有一个简单的运动标准,即运动之后没有不舒服,或者有一定的不舒服,但经过一到两天的休息,不舒服能够缓解。


④关注自己的关节


对于年龄稍大的人来说,更需要警惕,要经常关注到自己的关节,如果发现任何不舒服的地方,比如早上起床后,自己觉察腰部有没有晨僵,有没有指间关节的疼痛等等,都要提高警惕,如有需要,及时寻求医生的帮助。


专业知识来源:

医学微视官网-周一新《关节炎》

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本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
致残率,关节炎,骨骼,运动,软骨

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