全国高血压日 | 18岁以上知晓血压，这6件事你做到了吗？

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今天是国庆小长假的最后一天，也是第23个「全国高血压日」。

今年的主题仍然是「18岁以上知晓血压」，为什么要设立这样的口号呢？

 

2015年的全国高血压抽样调查显示，我国18岁及以上居民的高血压患病率为27.9%，有2.7亿的高血压患者，同时，患病人数还在逐年上升，到今年，我国的高血压人群已经超过了3亿人。

但是，我国的高血压知晓率仅为51.6%，有近一半的人不知道自己有高血压；在知道自己有高血压的人中，得到治疗的人数也不到一半，治疗率仅为45.8%；通过治疗使血压得到有效控制的人仅有16.8%，换算下来，3亿人中，仅有4500万人的高血压病情能得到有效控制。

高血压已经成为我国患病人数最多的慢性病，却有一半的患者并不知道自己有高血压，不知道又谈何治疗，又如何做到有效控制呢？

因此，在《健康中国行动（2019-2030年）》中，就提出了18岁以上成年人要定期监测血压，关注血压变化，控制高血压的危险因素。

18岁以上知晓血压，做到6件事

知晓高血压的危害，积极预防和控制高血压，是人人都应该重视的一件事，18岁及以上成年人应该做到以下6件事：

高血压的诊断标准有2种，一个是在医院测量的诊室血压，一个是在家测量的家庭自测血压。

• 诊室血压：如果满足在未服用降压药的情况下，非同日3次测量的结果，满足收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即诊断为高血压。

• 家庭血压：在家连续规范测量血压5~7天，平均血压≥135/85mmHg，可以考虑诊断为高血压，此时应该到医院就诊，做进一步的诊断。

很多人认为高血压就是血压高一点，只要不难受，对自己就没有太大的影响，甚至出现了症状，也觉得休息一下，忍一忍就过去了。

殊不知，对高血压的忽视，就像是在战场上轻敌。

的确，血压高一点，看似没什么影响，但高血压本质上是一种全身性的慢性血管疾病，它的可怕之处就是会伴随你一生，不断地侵害身体的组织器官，慢慢地损害身体健康。

说起高血压，很多人不觉得可怕，但如果说到心梗、脑梗，相信大家都知道它们的可怕之处，轻者要在病床上躺几个月，重者就是致残致死。

如果你知道高血压就是引起心梗、脑梗的重要因素，你还会轻视高血压吗？

 

高血压是引发心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关，是严重影响中国居民健康的重大公共卫生问题。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足的人群是高血压的高危人群。

不同的人群有不同的测量要求，请大家记住：

• 18岁及以上成年人应该至少每年测量1次血压；

• 高血压患者应该每天早晚各测量1次，每次测量2~3遍，并记录下每日的血压数据；

• 血压达标且控制平稳的患者，可以每周测量1次血压。

《2018中国高血压防治指南》中明确指出：生活方式干预在任何时候、对任何高血压患者都是合理、有效的治疗，可以降低血压和心血管危险。

高血压患者要在医生的指导下，开展生活方式干预，做好血压的控制，必要时应该联合药物治疗。

健康人群也应该遵循健康的生活方式，来预防高血压的发生，方法包括：减少钠盐的摄入、合理膳食、控制体重、戒烟限酒、坚持运动、减轻精神压力等。

治疗高血压，最重要的一点就是：遵医嘱！

发现血压升高，应该及时到医院就诊，如果经医生诊断，确诊了高血压，医生会帮我们判断应该采取什么样的治疗方案，如果需要服药控制，也要由医生来挑选适合我们的降压药品种。

作为患者的我们，就要配合医生积极治疗，大多数患者只要接受了正确的治疗，坚持改善生活方式，坚持服药，都能将血压降到目标范围，将血压控制好。

高血压是一种终身性的慢性疾病，需要长期监测和规范治疗。日常生活中，加强自我健康管理，也有助于血压的控制和病情的稳定。

高血压患者要做到坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，来降低心脑血管病的发生风险。

内容参考：

《2018中国高血压防治指南》

《健康中国行动（2019-2030年）》

国家卫生健康委疾控局《国家卫生健康委疾控局关于开展2020年全国高血压日主题宣传活动的通知》