颈肩痛,很严重!

2020
10/15

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邦尔医疗
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是不是咱们不再年轻?坐一会儿,就腰酸脖子痛了?不是咱们老了,不是咱们“肾”不行了,而是··

是不是咱们不再年轻?坐一会儿,就腰酸脖子痛了?

不是咱们老了,不是咱们“肾”不行了,而是咱们的身体倦怠了这种姿势!

五千年祖国传统医学告诉我们,奇经八脉,十二经筋,十二皮部,带脉冲脉,阴维阳维,哪一条不通,哪一处阻塞,哪一个地方就让你难过。

脖子沉重、肩膀酸胀,从椎管外到椎管内的毛病,时而让你头痛欲裂,时而让你走路蹒跚。问题在哪里?

今天邦尔骨科医院集团骨科专家张广院长讲解“三个关注点”助您“铁肩担道义”。

| 1 热——肩膀要热养

流水不腐,户枢不蠹:在空调房温度过低时,或天气骤冷的时候,披上围巾能避免肩部受凉,或用热水袋或热毛巾敷颈部患处,缓解肩颈僵硬和肌肉疲劳,促进血液循环是硬道理。可以采用普通热敷,电磁波、蜡疗等热疗的物理治疗方式作用到组织的不同深度,改善循环。

例如热敷适用于肩周、腰腿、颈椎、腰椎、骨关节部位等不适人群,热敷时产生的温热,促进循环,带走炎性物质,释放压力,舒缓身心。

备注:急性外伤要冷敷,收缩血管,麻痹神经减少疼痛;慢性损伤,热敷才是王道。

| 2 轻——背包别太重

如释重负,身心两安: 背包过大、过沉会加重肩部负担,尤其是单肩大包,容易导致背部肌肉受力不均,造成脊椎和腰部劳损,出现颈肩和腰背酸痛,甚至“高低肩”。

因此,背包建议选择双肩背包,且背包时要尽量收短包带,让背包底部与自己的腰部持平,减轻背包对肩颈的压力。

假如你不听劝的话,肌腱韧带的损伤会导致你无菌性炎症的形成,慢慢的刺激你,让你深深的体会到什么叫“长痛不如短痛”。

| 3 按——用小型球体按摩

破旧立新,枯树新芽: 肩颈酸痛时,可以用小型球体沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动,感到尤为疼的地方,可以多停留一会儿,有助于减轻疼痛。

大概的原理:就是去腐生肌,人为制造新的创伤,带入新鲜的血液,培新生机,要相信人体的自愈能力。

肩颈疏通有什么好处!

肩颈疏通主要有活血化瘀、活血通络、止痛消肿等作用,可以改善肩颈局部的血液循环,能够改善微循环。对于落枕、肩周炎、颈椎病等都有非常好的治疗作用,可以缓解颈椎病、肩周炎引起的疼痛以及屈伸不利等。除此之外,肩颈疏通还能够促进脑部的血液循环,对于神经衰弱、脑动脉硬化、失眠等都有一定的治疗效果。

使用上述方法每做一次就会明显感觉到肩颈很轻松,长此以往,让肩颈问题慢慢得到缓解,坚持下去是能够改善肩颈问题的。同时,我们也要注意平时的坐姿与站姿,避免一个动作保持太久,少做低头族,多多活动肩颈关节,人有精气神了, 自然能感到来自“肾”的力量!

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关键词:
热敷,背包,疼痛

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