食物中的「藏盐大户」,高血压患者不容忽视~

2020
10/12

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高心健康
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你控盐了吗? 


有很多高血压患者说,明明吃了降压药,为什么血压还是控制不好?  

 
那小助手想问你,你控盐了吗?  


 
降压药的克星:盐!  
 

治疗本质的高血压是排钠、排水,降压药确实能让一定量的钠排出体外,但如果服药期间吃得过咸,摄入大量的钠,超过了肾脏的排泄能力,积留在血管里的钠就会吸收过多的水分,导致血容量增加,对血管壁的压力增大,最终导致血压升高。


日常生活中做菜没味道,放点盐;怕食物变质,撒把盐。  
 


盐作为“最传统”的防腐剂,不管是什么容易腐烂的食物,只要放入大量的盐进行腌制,比如咸鸭蛋、咸鱼、咸菜等都可以进行长时间保存。  


我们经常听到的一句话,“我吃过的盐比你吃过的饭还多”,现在,这句话终于得到了证明,很大部分人确实吃盐吃得多。  


专家指出,控制高血压首先得控制盐摄入量,世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量为5g,这个“盐”,不单指食盐本身,还包括所有食物中含有的“隐性盐”。下面我们就来看一下食物中的“藏盐大户”都有哪些?  


来源:

人民日报官网微博
生命
时报《这些人必须少吃盐!教你5招减盐不减咸》


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
高血压,降压药,咸鸭蛋,血管壁,藏盐,食盐,咸鱼

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