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食物中的「藏盐大户」，高血压患者不容忽视~

2020
10/12
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高心健康
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你控盐了吗？ 


有很多高血压患者说，明明吃了降压药，为什么血压还是控制不好？  

  
那小助手想问你，你控盐了吗？  


 
降压药的克星：盐！  
 

治疗本质的高血压是排钠、排水，降压药确实能让一定量的钠排出体外，但如果服药期间吃得过咸，摄入大量的钠，超过了肾脏的排泄能力，积留在血管里的钠就会吸收过多的水分，导致血容量增加，对血管壁的压力增大，最终导致血压升高。


日常生活中做菜没味道，放点盐；怕食物变质，撒把盐。  
 


盐作为“最传统”的防腐剂，不管是什么容易腐烂的食物，只要放入大量的盐进行腌制，比如咸鸭蛋、咸鱼、咸菜等都可以进行长时间保存。  


我们经常听到的一句话，“我吃过的盐比你吃过的饭还多”，现在，这句话终于得到了证明，很大部分人确实吃盐吃得多。  


专家指出，控制高血压首先得控制盐摄入量，世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量为5g，这个“盐”，不单指食盐本身，还包括所有食物中含有的“隐性盐”。下面我们就来看一下食物中的“藏盐大户”都有哪些？  


来源：

人民日报官网微博
生命时报《这些人必须少吃盐！教你5招减盐不减咸》


本文由作者自行上传，并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系（邮箱：guikequan@hmkx.cn）
关键词:
高血压,降压药,咸鸭蛋,血管壁,藏盐,食盐,咸鱼

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