常喝什么水可以降尿酸，祛痛风？

对于痛风患者来说，最痛苦的事情莫过于体内尿酸偏高。

近年来，我们常说防“三高”，也就是高血压、高血糖、高血脂。而很多人往往忽视了“第四高”——高尿酸。

据研究数据表明，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者达8000万，且正以每年9.7%增长率迅速增加。在临床上，如果男性体内尿酸高于420umol／L，女性体内尿酸高于360umol／L，则可诊断为高尿酸血症。

说到“富贵病”很多人脑海中首先想到的就是——糖尿病，大家可能忽视了，痛风也是“富贵病”之一哦！可别小看了痛风，如果尿酸长期控制不当可是很容易诱发不良的病发症！

尿酸偏高对人体的危害有哪些呢？

1、损伤肾脏

大家都知道，肾脏时我们最大的排泄器官之一，如果肾脏损伤我们人体的尿酸及无法排出体外，堆积在体内，导致体内的尿酸偏高，引发痛风。据临床研究表明，如果血尿酸>392μmol/L，发生慢性肾衰的风险男性增加94%，女性增加420%。而且血尿酸每升高60μmol/L，发生急性肾衰的风险增加74%。

2、增加高血压、糖尿病的发病率

据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%。除此之外，当体内尿酸偏高，发生糖尿病的概率约为正常人的两倍。因为当人体尿酸偏高的时候，会对人体胰岛β细胞造成直接的损害，影响胰岛素分泌，诱发糖尿病。

除此之外，还会对人体的关节、血管、心脏等都造成一定的影响。因此，日常生活中控制尿酸的升高也是格外的重要的哦！

那日常生活中喝什么水可以降尿酸呢？

1、白开水

什么水都比不过我们日常生活中饮用的白开水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。日常生活中，通过大量的饮水增加我们人体的尿量，促进排泄，肾脏是尿酸排出体内最主要的途径，体内80%的尿酸都是由肾脏排泄出去的。

2、用利尿的药材泡水

上面我们就有聊到说，肾脏是排泄尿酸最主要的途径，因此日常生活中，可以多食用利尿的食物或者药材泡水，这样对促进尿酸排除也是有很大帮助的哦！

因此，对与痛风患者来说，要想预防体内尿酸偏高，可以通过饮用玉米须、桑叶、菊苣根，蒲公英、栀子、百合、葛根等药材泡水，长期饮用对利尿是非常有帮助的。但是，小护要提醒大家，利尿效果再好，也要在医生的知道下进行，以免引起不适症状。

要想控制体内尿酸，光靠“喝水”是不行的，还需要管住我们的嘴，少食用嘌呤高的食物，其中动物性食品中嘌呤含量较高，除此之外，还得严格的控制每日盐的摄入量，少喝酒。