世界精神卫生日丨他们不是想太多了，他们只是病了

中国成年人抑郁症的终生患病率已达6.8%，而他们的痛苦，你可能还是不明白。

“你就是平时想太多了。”“你抗压能力太弱了。”“要开心一点，不要整天愁眉不展的。”“换个环境，多出去玩玩就好了。”

在很多人的第一印象里，抑郁症是一种庸人自扰的状态，“想不开”、“太脆弱”、“抗压能力差”是贴在患者身上的标签。很多人会发自内心地认为：抑郁症是自己坚强一点就能克服的。

而实际上，抑郁症是一种实实在在的疾病，就像你面对一个肠胃炎的朋友会说“好好看医生”“早日康复”，而不是“坚强一点，挺过去”。

关于抑郁症的种种误解

误解一：患上抑郁症是因为想不开

抑郁症是一种实实在在的疾病，就如同高血压、糖尿病一样。“想不开”这种对抑郁症的误解很容易低估病情的严重性，患者内心苦不堪言却无处诉说，难以得到理解。

△抑郁症又不是表情包，想开就开

误解二：抑郁症是失眠引起的

绝大多数情况下恰恰相反，失眠往往是抑郁症的后果，而非原因。失眠是抑郁症最常见的症状之一，要想彻底解决失眠问题，治疗抑郁是前提。

误解三：性格脆弱导致抑郁症

性格没有好坏之分，凡事皆有两面性：再脆弱的人性格中都有坚强的一面，再坚强的人都有脆弱的一面。患了抑郁症的人只不过当时看起来很脆弱，有效的治疗可以让人重拾坚强。

误解四：换个环境就好了

抑郁症的发生的确和某些环境因素有一定关系，如怀孕/分娩、人际冲突、家庭问题、学习/职场/经济压力等。换个合适的环境可能对抑郁症的缓解有所帮助，但是对大多数人来说很难从根本解决问题。

抑郁症与环境问题所致的心情不好是不一样的，抑郁症会严重干扰生活、工作、进食、睡眠以及生活乐趣，严重的抑郁甚至可能吞噬人的生命，其中的无助感、绝望感、无价值感等不良感受强烈而持久，很少能自行缓解。

正确理解“抑郁症”

我们通常所说的抑郁症其实是一组疾病，包括我们所熟知的最典型的、教科书式的抑郁症，也包括慢性、程度较轻的恶劣心境，还有一种以抑郁情绪为主要表现，但是形式上又不像“教科书式”的抑郁症那么典型的抑郁现象。

抑郁症一旦发生，很难自愈，正规的抗抑郁治疗是减少或阻断复发最好的办法。身患抑郁症并不可怕，可怕的是不好好治疗，抑郁症复发对生活造成更多不良影响。

其实精神疾病跟躯体疾病一样，

生不生病不是自己能够控制的。

身患抑郁症并不可怕，

更不可耻，

科学、积极地治疗，

才能更好地回归健康快乐的生活。