十人九胃,最全养胃法,请转给身边胃不好的人!

2020
10/11

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医路向前巍子
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“5大伤胃时刻”和“9大养胃护胃法”,从此让你不再受胃病困扰。



俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,非常容易得病的,必须小心呵护。

今天我们整理了“5大伤胃时刻”和“9大养胃护胃法”,从此让你不再受胃病困扰。





五大行为最伤胃






1  
吃的太麻太辣太烫  



  麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的,吃的太麻太辣会刺激胃部,产生灼烧感。吃的太烫就会灼伤胃黏膜,胃黏膜不断被灼伤,会引发胃炎,甚至胃癌。



2
吃饭没准点  



  近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的人群中日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化你的胃,对胃黏膜造成损害。



3
任性的吃,暴饮暴食  



  暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱。长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌,而胰腺癌的死亡率高达20%-40%。



4
饮酒无度,爱烟成魔  


  抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,其实,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,长此以往形成胃溃疡。适量饮用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但长期或一次大量饮用酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。



5
爱咖啡也更爱浓茶  


  浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,促发胃炎、胃溃疡发生。



养胃的9个方法



 


1
姜汁撞奶,很养胃

 

  将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。



2  
山药炖羊,排驱胃寒


  给大家推荐一款冬季暖胃药膳——山药炖羊排,有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟,捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,闻到香气时加水,用大火炖20分钟。最后倒入山药和适量水,文火慢炖40分钟即可。



3  
动动脚趾,也养胃


  多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾中间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾,按摩15分钟左右再入睡。按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩(见下图),这样才是疏通经络的方式,可以泻胃火。


4
豆浆百合饭,养胃  

 


  用豆浆代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富,而且有养胃的作用,可增强对胃黏膜的保护。另外,百合也有养胃安神之效。适当吃些软烂的饭,细嚼慢咽,反而能促进消化。



5  
养胃首选圆白菜


  圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。



6  
健胃,熬锅薏米粥


  薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。



7  
养胃,按揉冲阳穴
  胃不太好且常出现了腹泻时,可按揉冲阳穴几分钟。冲阳穴很好找,它就在脚背的最高处,当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴的来补胃,能收到很好的效果。




8  
苏打饼干能养胃


  身边常备着苏打饼干,虽然不是什么高级玩意,可中和胃酸的本事特别强,能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。


9  
养胃也有时刻表


  对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要。总结了一个“养胃时刻表”,不用吃那些养胃的药,一样可以起到养胃的作用(见下表)。(来源:胃肠病)



转给你身边那个胃不好的人吧!



本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
暴饮暴食,胃黏膜,圆白菜,冲阳穴,胃粘膜,养胃

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