「染发剂」有害吗?分享4个护理头发的小技巧

2020
10/10

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杨希川
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你染过头发吗?染了什么颜色?


本文约2000字,阅读约需4分钟


最近有不少朋友留言问染发剂会不会对健康有影响,甚至致癌?

今天就来和大家聊聊染发剂到底安不安全,日常该怎样保护我们的头发健康。


 
1. 染发剂安全吗?

之前我在发有关孕期的文章的时候,有很多网友都跟我留言,问孕期能不能用染发剂,有什么危害?

简单来说  


目前并没有充足的证据显示个人使用染发剂会致癌 ,正常使用也没有多么严重的危害,总体来说不需要太担心。
 

不是有染发剂致癌的报道吗?  


如果去仔细看看相关的证据,确实有研究显示染发剂和癌症之间有关。这方面主要是集中在白血病、淋巴瘤之类的跟血液有关的癌症以及膀胱癌。

特别是发现在美发师这种经常会接触染发剂的人群中,有比较一致性的结果发现癌症风险会增加。
 
世界卫生组织下属的国际癌症机构IARC的结论是:人类身上的有限证据显示,有关理发师的职业接触具有致癌性。 没有足够证据显示个人使用染发剂有致癌性。[1]
              
毕竟理发师这些人群所接触染发剂并不仅仅是皮肤的接触,也包括平时长时间吸入气雾的影响。
 
类似于还有很多动物实验,也都发现了某染发剂以及相关成分,比如对苯二胺、煤焦油、氨类物质,在动物实验中诱发了癌症,但是剂量相对于人体是非常大的,结论并不能直接套用于人身上!此外有的还是基于早已经被淘汰的配方,现在的产品也不用太担心。
 
这几年有关于个人使用染发剂的最新荟萃分析也认为: 可以排除导致膀胱癌风险[2] ,也不是白血病的重要危险因素。[3]
             
实在担心安全问题的话可以考虑使用临时性的染发剂,风险就会更低。

注意事项  


当然,如果你真的很担心,那还是别用了。
 
如果你打算用,也还是要注意一下包装上的各种警告和以下四点:

· 在染发前要进行过敏的实验
· 戴上手套
· 事后按照要求进行清洗
· 不要随意用染发剂来染眉毛、睫毛,容易伤到眼睛




 

2.  日常头发如何护理?


这里再普及一些简单的护理头发的技巧。

洗头  


洗头的重点应该是清洁头皮,而不是说要把每一根头发从头搓到尾。
 
如果你的头皮很油,可以每天洗一次。但有的人如果经过染发,可能头发容易干,这种情况下,你不经常洗也可以。
 
另外随着年纪的增长,有些人头皮分泌的油脂也会减少,这时候也就不需要经常洗头了。
 
皮屑过旺等情况请遵医嘱,不要瞎用产品。

游泳  


最近我跟大美妈经常晚上去游泳,我一直提醒她在下水之前应当先把头发用干净的水浸湿,再戴上防水的泳帽,可以减少水中的氯的伤害。
 

护发素  


一般来说也还是 建议用护发素的 ,可以减少静电、增加头发的光泽,甚至是还能够稍微提供一点点对紫外线的保护。

当然如果你用的是那种二合一的洗发水,也就没有问题了。

防紫外线  


头发和头皮也会被紫外线损伤的, 别忘了硬防晒。


 
3. 饮食对头发有什么作用?


脱发


很多人经常关注的是脱发的问题,与营养相关的主要是营养不良导致的脱发,这种情况常常在女性身上发现,原因是 缺乏蛋白质、缺乏铁、缺乏维生素B12。

不要快速减重  


最后提醒, 最容易让头发遭殃的坏习惯就是快速减重 ,它会导致蛋白质摄入不够,脂肪代谢紊乱,影响激素分泌,进而使得头发干燥枯黄,容易脱落,所以减肥要循序渐进哦!

头发与营养素  


除此之外,头发的干燥暗淡,也跟 Ω-3系脂肪酸、维生素A、维生素C 有一定的关系,因为皮脂的正常生成跟这些营养素有关。
 
很多有关头发的补充剂都含有生物素,它跟一些代谢酶的活性有关, 如果生物素缺乏的话也会导致脱发。

饮食  


所以提醒大家应当 多样化、均衡的饮食结构+科学的烹调方法 ,营养上就可以算做到位了。
 
特别提醒一下,检测一撮头发来判断营养是否缺乏也是并不准确的。马路上遇到这样的检测人员和检测仪器,你最好敬而远之。
 
下面推荐几个营养价值比较高的食物,或许对你有帮助!
 

三文鱼:  三文鱼是一种高营养价值的食物,既有优质蛋白质,污染又比较少,同时有丰富的Ω-3系脂肪酸。

深色蔬菜:  深色蔬菜往往中有维生素A原、维生素C以及丰富的矿物质,对健康很有好处,还可以减缓血糖反应,理论上有助于减轻脂溢性皮炎的症状。

豆类:  很多的豆类中既有蛋白质,又有锌以及膳食纤维和一定的生物素。

坚果:  坚果中有很多的必需脂肪酸,对人体健康脂肪代谢、皮肤屏障功能很重要,同时坚果也富含锌。

熟鸡蛋:  鸡蛋中有一种抗生物素的蛋白质,会干扰生物素,所以建议吃熟鸡蛋。同时鸡蛋还有优质蛋白质、维生素B12。

全谷物:  全谷物中有很多的B族维生素以及锌,不要每天都吃精白米面哦!~


胡萝卜: 胡萝卜是一种很好的维生素A的来源,同时他也很耐储存,天然带有一定的甜味,适合作为零食。

你染过头发吗?染了什么颜色?


 

参考资料:(更新日期2020年9月19日)

[1]https://monographs.iarc.fr/iarc-monographs-on-the-evaluation-of-carcinogenic-risks-to-humans-22/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24342029

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28925101

[4] https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/tips-for-healthy-hair

[5] https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/coloring-hair-safe/

[6]https://www.prevention.com/health/g20479320/hair-color-and-your-health/

[7]https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/hair-dyes.html


 

封面&插图来源:Unsplash、Pixabay

本文经授权转载自 营养师顾中一(ID:yy4gz1),如需二次转载请联系原作者。

 

编辑: 万万   


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
维生素A,染发剂,生物素,蛋白质,脂肪酸,护理,头发,癌症,鸡蛋,营养

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