「染发剂」有害吗？分享4个护理头发的小技巧
你染过头发吗？染了什么颜色？
本文约2000字，阅读约需4分钟
简单来说
不是有染发剂致癌的报道吗？
注意事项
2. 日常头发如何护理？
洗头
游泳
护发素
防紫外线
脱发
脱发
不要快速减重
头发与营养素
饮食
三文鱼：
三文鱼是一种高营养价值的食物，既有优质蛋白质，污染又比较少，同时有丰富的Ω-3系脂肪酸。
深色蔬菜：
深色蔬菜往往中有维生素A原、维生素C以及丰富的矿物质，对健康很有好处，还可以减缓血糖反应，理论上有助于减轻脂溢性皮炎的症状。
豆类：
很多的豆类中既有蛋白质，又有锌以及膳食纤维和一定的生物素。
坚果：
坚果中有很多的必需脂肪酸，对人体健康脂肪代谢、皮肤屏障功能很重要，同时坚果也富含锌。
熟鸡蛋：
鸡蛋中有一种抗生物素的蛋白质，会干扰生物素，所以建议吃熟鸡蛋。同时鸡蛋还有优质蛋白质、维生素B12。
全谷物：
全谷物中有很多的B族维生素以及锌，不要每天都吃精白米面哦！~
参考资料：（更新日期2020年9月19日）
[1]https://monographs.iarc.fr/iarc-monographs-on-the-evaluation-of-carcinogenic-risks-to-humans-22/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24342029
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28925101
[4] https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/tips-for-healthy-hair
[5] https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/coloring-hair-safe/
[6]https://www.prevention.com/health/g20479320/hair-color-and-your-health/
[7]https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/hair-dyes.html
封面&插图来源：Unsplash、Pixabay
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关键词:
维生素A,染发剂,生物素,蛋白质,脂肪酸,护理,头发,癌症,鸡蛋,营养
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