长假过后当心得这几种“熬人的病”，尤其是这种会传染的病！

今年的十一和中秋撞到了一起，“双节”令这个长假显得更为特殊，尤其是在上半年受到新冠疫情的影响一直宅在家里没有出门，这一次的假期大家纷纷像出笼的鸟儿一样雀跃，旅游度假、休闲娱乐等等活动安排得满满当当。假期虽然快乐，但是很多朋友反映节后综合征实在太折磨人了，我们一起来看看有哪些常见的“假期后遗症”。

暴饮暴食：平时工作日的时候吃每一份饭都要严格计算卡路里的女孩，在假期里不止不燃烧卡路里，甚至像在为即将到来的冬天养点膘吧，八点：想吃包子油条牛肉面；十点：好想吃披萨薯条汉堡肉卷~；十二点：该吃午饭了~；三点：想喝下午茶~；五点：该吃晚饭了~；八点：烧烤麻辣烫小龙虾~；十二点：想吃夜宵......

难以入睡：有人说倒时差其实都不用出国，只要放一次长假就可以了。平时工作上学都没能早睡早起，到了假期更是放飞自我了，很多人甚至日夜都颠倒了过来，导致在8号晚上那天早早准备睡觉了，却翻来覆去难以入眠，甚至是越躺越精神，想念假期里深夜的美食、和朋友开黑的快乐......

肠胃不适：长假里少不了应酬，大口吃肉大口喝酒成为了不少人的选择，不过长假里总是这么吃吃喝喝对肠胃会带来很大的负担。过于油腻的饮食以及大量饮酒的习惯和高糖高盐的饮食容易引起消化不良。在大口吃肉，大口喝酒的时候不妨进行一些搭配，例如选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。

传染病尖锐湿疣：假期里想要到处浪的人可真的不少，但是高危行为的风险是非常大的，很有可能染上三大性传染病中常见的尖锐湿疣。尖锐湿疣不仅是通过性接触传播，像是公共浴室、共用浴巾、马桶之类的间接传染也不少见。假期里出游的人不少，很多选择了住酒店，要是这个酒店的清洁工作没有做到位，后果不堪设想.....不过也不用自己吓自己，先观察一段时间，有过高危行为的用柏连喷 剂预防一下。如果私处部位长出菜花一样的疣体不痛不痒甚的话，及时用金鸦搽剂去除就行，放任不管的话会长得越来越多，还可能传染给亲近的人，

在此还要提醒大家，长假之后要将节日期间还没有处理完的事情，用简捷的方式尽快了结。晚上尽早休息，不要再熬夜。做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。此外，一定要加强运动，每日早起锻炼半个小时为宜。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。