明天又要上班了...班了...了… 你的眼睛还好吗？

放假的时候，总感觉日子轻巧，时间一下就过去了。又到了要提起行囊踏上返程旅途的时候了，一路上又免不了奔波劳累，希小玛在此提醒大家：要注意护眼哦~

01自驾出行

今年高速公路免费通行时间也由往年的7天变成了8天，很多自驾游的小伙伴们注意啦~

当路途遥远时，最好和他人一起轮流驾车，或适时到服务区休息，避免疲劳驾驶。在停车休息时，可以适当转动眼球，保持眼球活力。也可以远眺窗外、闭目养神或按摩眼周。

如果在太阳紫外线比较强烈的情况下开车，要佩戴墨镜，避免紫外线损伤眼睛。

02飞机出行

如果是选择坐飞机出行，机舱内空气相对较为干燥。而在干燥的环境中如果长时间看视频、玩游戏，会让眼睛更容易疲劳、干涩，甚至引发干眼症。

可以选择戴遮光眼罩，在飞行途中好好睡一觉。如果眼睛干涩不适，可以选择人工泪液滋润眼睛。

在这里要特别提醒一下近视的朋友，在坐飞机的时候最好不要佩戴隐形眼镜。

因为高空的气压会影响角膜的幅度，隐形眼镜容易变形。如果镜片下产生气泡，造成缺氧，可能导致角膜水肿、视力下降，甚至还可能出现角膜溃疡等问题。此时选择框架眼镜，更加安全哦~

03高铁出行

高铁由于旅途时间相对短、环境舒适，成为很多人出行的首选。但高铁上空间不大、人员密集、全列车密闭，空气流通性差。在此环境下玩手机久了，可能出现头晕、眼花等不适感。而且高铁速度较快，长时间看窗外风景也容易使得眼睛疲劳。建议大家屏气凝神，闭目休息哦~

04大巴出行

还有很多小伙伴会坐大巴出行，大巴座位一般都是固定的，有些大巴上也配有小型电视，为了把图像看清楚，眼睛调节经常要处于紧张状态。还有些角度需要仰头、偏头看，这样久了容易感觉疲劳、酸痛。

所以坐大巴的时候不要长时间看车载电子屏幕，也建议不要玩手机。可以看看窗外景色，让眼睛充分放松。也可以多眨眼，远眺窗外。

而且坐大巴时车内光线变化较频繁，不适合进行近距离用眼行为。除了上文提及的玩手机、看电视，也不建议在车内阅读。

无论选择何种出行方式，大家都要好好保护眼睛哦。时下疫情还未全面结束，返程路上人员流动较大，要记得做好防控措施。戴好口罩、勤洗手，乘坐交通工具时配合疫情防控需要、及时登记个人出行信息。

最后祝福大家平安返程，一路顺风！

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