颈椎病，为什么锻炼没效果，哪种锻炼效果好?

颈椎病，为什么锻炼没效果，哪种锻炼效果好?

一、颈椎病你做了什么锻炼？

今天在和一位学员聊天的时候，她主要的也是脖子僵硬，头晕，做了一段时间训练，但是呢，效果不明显我问她做了什么治疗没有，她说没有。

其实到这一步，基本上你就做错了，因为我再给你方案的时候。

治疗是第一步的，在这个基础上需要增加锻炼。

可能你一直都在锻炼，但是你要知道，所有的颈椎病都是需要治疗的。

锻炼是必不可少，治疗是要解决你的症状。

如果你只是锻炼，没有治疗，那你怎么可能有效果呢。

就像刚刚这为学员一样，她需要去做筋膜松解，需要去做前庭康复。

如果不做，她当然不能改善！！！

二、颈椎病为什么不能仅仅锻炼？

1、需要先改善症状

你回想一下，你为什么要去看颈椎病。最关键的原因还是因为你不舒服，你有疼痛，有麻木，有头晕，对不对。

并不是你有骨质增生或椎间盘突出，这些是在你有了不舒服之后，去检查才发现的。

而且这些也不是你主要的不舒服。

2、需要去除诱因

颈椎病的原因在于，你的错误姿势，这个诱因是必须要祛除的。

这也是为什么你的颈椎病治疗好了，有反复发作的原因。

你没有持续的去纠正你的姿势，你以为不痛了，不晕了就好了，那你就打错特错了。

3、锻炼需要计划

你的锻炼有一直在做吗？还是想起来就做，没想起来就不做。

锻炼应该是定时定点做的，这种效果才会出来的比较快，才会让你的颈椎神经规律。

如果你是胡乱的做，那劝你还是不要做了，因为做了也不会有效果。

三、除了锻炼，你还需要如何治疗？

前年有一位来自兰州的朋友，她也是头晕的不舒服，不敢出门，每天昏昏沉沉，因为这个她辞去了工作。

经过评估后，治疗的时间不长，也就3天时间，但是经过这3天，她早上起床的时候不晕了。

而且回去后，我让她持续的训练，坚持了1个月，基本上头晕发作的时间很少。

3个月的时间，她重新回到正常的工作岗位，头晕已经对她没有任何的影响。

她可以自己出门，不用家里人总是陪着，可以试着做些家务，下厨房煮几个小菜。

生活的比以前美好多了。

应该如何治疗呢？

1、精准治疗

在你做锻炼之前，一定是精准的治疗，或者说锻炼和治疗是同时的。

因为你要先改善你的不舒服，不然有些锻炼是效果不好的。

比如你的脖子僵硬，你不先松解筋膜，你就直接锻炼，那么治疗效果至少要大打折扣，有效率不到10%。

2、持续的训练

每一种训练，都是针对一个症状。

例如你需要改变姿势，你就做靠墙站立训练，你存在交感神经问题，你需要做手指训练。

这些训练，你是需要持续的做，只有这样，你才可能摆脱颈椎病。

你才能够回归到正常的生活和工作中，才不至于每年花费几qian几wan在颈椎病上面，还没有效果。

3、改变你的诱因

整个颈椎病的治疗，你需要调节好你的颈椎使用时间。

不能说你长时间的低头，长时间的保持一个姿势，你去看看你身边，存在颈椎病的。

多半都是因为劳损，没有一个例外，既然你也知道正确的使用颈椎。

你为什么不去做呢？

你还会继续劳损颈椎吗？