世纪难题：宝贝出生后奶量和辅食到底多少？营养师分三阶段告诉你

（本文作者 吉林省人民医院营养科 宝宝食育主管 房秀丽）

本期内容，干货满满

每次宝妈进行营养咨询时，很常见的问题就是宝贝奶量和（或）辅食量到底应该吃多少合适，今天就为大家做一简单总结。

6月龄内：

一般要求纯母乳喂养，大约3月龄前按需喂养，不强求喂奶次数和时间，全天喂奶次数在8-10次左右，喂奶量从最初200ml左右到800ml左右不等；大约4月龄以后，随着月龄增加，逐渐减少喂奶次数，建立规律哺喂的良好饮食习惯，每日6次左右，全天喂奶量约800-1000ml。因宝贝个体差异，每日摄入奶量不固定，宝妈们监测宝贝身长和体重在正常生长范围内即可。

7-12月龄：

通常情况下宝贝7月龄开始添加辅食，宝贝每天所需能量约1/3-1/2来自辅食；9月龄之前喂奶量大约600-800ml，哺乳4-6次，辅食喂养2次，逐渐停止夜间喂养；10月龄后也要保证每天约600ml喂奶量，哺乳3-4次，辅食喂养2-3次。

13-24月龄：

随着宝贝的成长，其对辅食的耐受能力也逐渐增强，宝妈们要进一步增加辅食的丰富度和喂养量，同时适当减少喂奶量。宝贝每日所需能量约1/2-2/3来自辅食，喂奶量维持约500ml，辅食喂养3次，哺乳3次。

温馨提示：如有特殊情况提前或错后添加辅食，可咨询营养师进行指导

以上如母乳不足或不能母乳喂养时，可选用合适的配方奶作为补充。一岁后宝贝可引入少量酸奶、鲜奶、奶酪等，作为宝贝辅食的一部分。

参考资料

中国居民膳食指南.2016/中国营养学会编著.—北京：人民卫生出版社，2016